尿酸|男人刚过30就不行呢？常吃5种碱性食物，激发雄性激素让你精力旺盛补品|痛风|运动

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似乎我们大家都觉得女性朋友更加容易担心自己变老，但其实说到衰老，男人也一样害怕老。比如一些中年男人总会觉得干点什么都气喘吁吁，这就是衰老的开始，那么年男人从多少岁开始衰老呢？衰老的标志有哪些呢？
1.失眠
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
2.脱发
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
3.肺
从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70% ，仅仅是20%左右。
4.身体机能下降
很多男性在30岁的时候就会出现身体机能以及健康状况的滑坡，男性的身体会有所损伤，经常会感觉到疲劳，而这也是衰老的标志之一。
那么我们应该吃哪些东西以延缓衰老呢？小编建议多吃这些东西。
1.莲雾
它可以静心安神。莲雾含有的大量碳水化合物，储存提供热能，维持大脑所需要的能源，补充葡萄糖，从而缓解大脑的疲劳，起到精心安神，帮助睡眠的作用。解热利尿。莲雾含有大量的水分，故而具有解热利尿的功效。解酒。莲雾作为一种水果，不仅美味，同时还有着可以解酒的功效。帮助消化。
2.人参鹿鞭牡蛎膏
食疗胜药疗，慢养胜猛药。鹿鞭牡蛎枸杞茯苓这些都是大补的食材，具有很强的补肾壮阳的功效。
南京同仁堂采用传统古法熬膏工艺秘法炮制， 12小时浸渍， 3道提取， 4次浓缩， 48小时化胶，武火3次熬，文火收成膏，经过细致清洗、文火炒制、捣仁成粉、精准配伍、武火熬汁、文火久煎、三次滤渣、提取精髓、秘制收膏这九道繁琐工序，才能完成。
每天喝两杯，激发潜能，通过一段时间的调理，腰不酸了，腿不软了，头发黑亮了，精气神足了，身体状态有了质的飞跃。

3.栗子
栗子是能够入脾、脾经的，因此常吃栗子能够具有壮腰补肾壮阳的功效。在家里、在企业全是主心骨的男生，经常会由于工作中、日常生活的双向工作压力，造成肾虚的症状出現，此刻吃一些栗子就可以减轻肾虚的症状，让男生越来越更为的神采奕奕。
4.木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。黑木耳含有维生素K ，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄。
5.铁皮石斛
【尿酸|男人刚过30就不行呢？常吃5种碱性食物，激发雄性激素让你精力旺盛】铁皮石斛对男人有很多的好处，可以补充因为工作过于劳累的脏器，对于疲劳或是对身体比较瘦弱的人，也是有很好的免疫力提高的效果。所以在日常生活中可以多吃些这类食材，对男性特征也有着很好的增补作用。