1.食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收 。

本文插图
2.合理安排饮食 ， 提高生活质量 。

本文插图
3.重视预防营养不良和贫血 。
【【养生草堂】中国老年人膳食指南】

本文插图
4.多做户外活动 ， 维持健康体重 。

本文插图

• 菜谱中国仿400次抹茶奶茶的做法 步骤
• 养生管家为什么你总是在凌晨3-5点醒来？这背后隐藏了什么秘密？
• 【溧阳】太惊艳了！《中国旅游报》这样盛赞溧阳的“绿色作品”
• 养生管家什么样子的人，容易得脑梗？发生脑梗的一些征兆
• 陕西■陕西700年古村入选中国传统村落，极具传奇却名气不大，原汁原味
• 『』中国吃货终于败了，这种入侵鱼类目前已经泛滥，吃货们也难以对付
• 女人百科汇纤维素摄入过少，会给身体带来什么影响？
• 中艾堂你身边的艾灸家养生食间 | 立夏应该吃什么？清热生津的靓汤来啦
• 「猪肝」春季养生重在养肝，这食材要常吃，补血养肝，猪肝6种做法别错过
• 『旅行』中国最慢的高速公路，沿途风景太美，舍不得踩油门