不要总认为”力量训练就是练肌肉“，它还能增强肌肉力量和肌肉耐力，同时还能增强身体稳定性和平衡性，提升运动表现 。
对于减肥人群而言，力量训练可以帮助你减少下肢关节压力和下背部酸痛感，还能改善个人体态 。配合有氧运动后，无论是体型还是体态，都能达到一个相对完美的状态 。

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【为什么减肥瘦身要做力量训练 减肥为啥要做力量训练】你平时是如何减肥的？力量训练和有氧运动是如何安排的？欢迎各位留言评论——悠米爱健身

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