掌控好自己的情绪掌控好自己的情绪和身体心灵鸡汤 _小知识

当你面临一个重大决定时，你是跟着直觉走，还是仔细权衡利弊?
跟随你的直觉走，或许是调适你内心愿望的不错方法。但即使你认为自己的决定是基于逻辑和常识，它们也往往会受到情绪的影响。
想要让自己变得更聪明、更理智，我们就需要了解情绪如何影响我们的行动。
这样，我们才可以学会在理性和直觉之间找到完美的平衡，并做出正确的抉择。

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情绪决定:情绪如何影响决策当大脑通过我们的记忆、思想和信仰解读我们周围发生的事情时，情绪就产生了。
这会触发我们的感觉和行为。我们所有的决定都在某种程度上受到这个过程的影响。感情用事是很自然的。
例如，如果你感到高兴，你可能会选择走一走公园，乘着阳光回家。但如果你小时候被狗追过，那么当你意识到很多人会在公园里遛狗时，你就会否定这个选项，从而选择坐公交车回家。
这两种方式可能都存在逻辑上的思考，但此时此刻，决定是由你的情绪状态驱动的。
不同的情绪会以不同的方式影响决策。如果你感到悲伤，你可能更愿意接受不喜欢的事情，比如不提升自己，或者保持一段不健康的关系。
但悲伤也能让你变得更慷慨——研究表明，不快乐的人更有可能支持增加支持穷人的福利，而愤怒的人则缺乏同理心。

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情绪化的时候做决定，不仅会影响决定的结果，还会影响你做决定的速度。
例如愤怒会导致急躁和草率的决定。
如果你很兴奋，你可能会不考虑影响而快速做出决定，因为你对未来充满盲目的信心和乐观。
而如果你感到害怕，你的决定可能会被不确定性和谨慎所笼罩，你可能会花更长的时间来选择。
这意味着你的直觉在做决定的过程中扮演着重要的角色，但有时也会误导你——它可能会导致糟糕的判断、无意识的偏见、鲁莽或规避风险。
那么，有没有什么时候我们应该注意我们的直觉呢?

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我们应该如何用好自己的直觉?直觉可以是我们人类的某种本能反应。
而对某种情况的本能反应可能是一种生存机制——当早期人类与危险动物面对面接触时，一闪而过的恐惧，会促使他们做出逃跑的决定！
因为如果他们停下来思考，他们就活不下来了。
所以这种遇见危险的事情就想远离的行为模式，一直就延续下来。即便有些所谓“”危险的事情，是我们自己想象的。如跟喜欢的人搭讪，这会让大多数人都产生恐惧。
同样地，如果你因为某件事或某个人而感到“不好的感觉” ，这可能是你的身体根据你过去的经验和信念告诉你它感觉到危险的方式。
为什么大多数害怕跟喜欢的人搭讪、聊天呢？因为他们曾经有过被拒绝的经验，或者有过被拒绝而不知道怎么反应，最终原地尴尬的经历。
这种“不好的感觉” ，就会让他们面对类似的情况时，而感到尴尬了。
当然，这种反应可能完全没有根据的，但它也可以保护你免受危险，或防止你重复过去的错误或经历——同时，也妨碍了你的进步。
有时候进步，确实需要我们克服恐惧，走出自己的舒适区才能够获得的。如果你一直对挑战感到害怕，这种情绪化的决定，就会拖慢你成长的脚步。

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不过，这表明了本能决策的一大优势——快速。如果你正处于生死关头，你不会想要浪费时间去考虑利弊。
在另一方面，当你面对一个完全无关紧要的选择时，这种本能决策也是正确的。毕竟没人会花几个小时考虑，喝茶比喝咖啡的相对优势，然后才去做决策！

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