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很多人的三角肌后束都非常薄弱，多数人是练得太少，即便是练得很多，动作也有问题，要么是训练强度、训练频率太低 。
当然如果你不想单独训练，那么就需要多做引体向上，它也能很好的刺激三角肌后束 。
说到底还是要多练多感受，只把中前束练厚是不行的，想要练出球形三角肌，后束也得练厚 。
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以上就是今天的内容 。
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