血糖|新的血糖新标准早已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖或许并不高血糖

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随着人们生活水平的不断提高，人们餐桌上的饭菜种类也越来越丰富，有些人可能在饮食中没有养成良好的生活习惯，导致血糖疾病扑面而来。血糖上升，对身体的伤害有哪些
1.高血糖是心脑血管疾病的重要隐患
2.会影响视力，甚至可会造成失明
3.影响生活质量，很多美食都要敬而远之
4.心理压力很大，影响心情
5.如果身体中出现创伤，伤口愈合慢
新的血糖新标准早已公布，不再是3.9-6.1 ，你的血糖或许并不高
在我们以前的认知中，我们普遍认为，血糖的正常范围在3.9到6.1之间，低于3.9就是我们平时所说的低血糖，而超过6.1则就是高血糖疾病了。经过专家的进一步研究，血糖又有了新的标准4.4到7.0 ，而且每个年龄段，对于血糖的定义也是随之变化的。
1.老年人
当我们到了一定的年龄阶段，身体的各种机能就会呈下降趋势，老年人就是这样一种群体，所以对这个群体的血糖标准控制在7.0-9.0 ，只要是这个正常范围内，一般是没有问题的。
2.成年人
成年人是当今社会中，生活压力和工作压力最大的一个群体，因为他们的身体机能是非常正常的，所以专家将这一年龄阶段的血糖标准定义在6.1-7.0之间，只要保证在这个范围内，就说明血糖是标准的。
3.青少年
青少年是我们社会群体中最为旺盛的阶段，这个阶段青少年大部分都还在长身体，所以可能摄入的食物中含有较高的热量，其实这是错误的，我们只要保证充分的蛋白质和维生素等，身体就会比较健康的，那么专家针对青少年的身体发现特点，将血糖控制在4.4-6.1之间。
生活中的几个小技巧，可以降低血糖
1、补充营养素
糖尿病患者，为了血糖更稳定，可以适量补充些营养素，来帮助管控血糖，预防糖尿病并发症的产生。它从人参、薏苡仁、玉米须等天然营养物质提取了成分，又辅以决明子、莱菔子等珍贵食材，一起混合制成了咀嚼片，很适合高血糖的人补充。
研究表明，能使血管的免疫力增强，血液流通的阻碍减小，帮助保护血管，降低血糖持续升高给血管带来的伤害。
另外，还能帮助人体更快更好地消耗体内的糖分和脂肪，进一步帮助稳定血糖，降低血管中血栓形成的几率。
对于血糖不好的人来说，可以试着嚼上几粒，或能帮助血糖稳定下来。
2.运动
血糖高的人需要适当的运动，将体内的热量消耗，那么也是可以消耗掉一些糖分的。
【血糖|新的血糖新标准早已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖或许并不高】想拥有健康的体魄，就要在生活的一点一滴中做起，养成健康的生活习惯，选择一项适合自己的运动，才能让生活过得丰富多彩