我每天快走五公里每天快走5公里身体变化( 三 ) _小知识

（2）三大趋势：调用知识而非记忆知识，联机的独立思考，人机合一。
（3）“高手”都懂得利用更底层的规律，激发个体的跨越式成长——（4）这是他们鲜为人知的“暗箱” 。
（5）自我跃迁的三个步骤：认知跃迁、能力跃迁和能级跃迁。
（6）外包大脑：把不重要的技能外包，聚焦核心技能的跃迁。
二、高手战略
1、在高价值区，做正确的事
处处有机会，就等于处处没机会；竞争越是开放，个人越需要打磨深思熟虑后做选择的战略能力——找到那些“更少但是更好”的事。
2、干货信息
（1）今天是一个机会更多、概率更小的世界。战略能力就是找到那些“更少但是更好”的事。
（2）好战略就是达成“投入和产出的非线性” 。
（3）幂律分布的特征是高度不平均且分形，这意味着每件事都要找到杠杆点。
（4）头部=高价值*高优势；抢占头部、持续迭代。
（5）头部效应三原则：从价值而非优势出发；思考差异化趋势；从最近的头部做起，从鸡头变成凤头。
（6）专注是高手的护城河。
（7）持续迭代，系统性进步，不求妙手，不得贪胜。
三、联机学习
1、用提问思考，用联机思考，用输出整合
今天，最新的只是的源头并不在某个教授的脑子里或一本教科书的某一页，它们在大脑和大脑的碰撞中，在问题和知识的交汇之处，在一线高手的实战之中。所以，要和知识源头联机。
2、干货信息
（1）不是学不学的差距，是认知效率的差距。
（2）知识源头与功利读书：要区分一二三四手知识，站在知识源头，极其功利地读书。
（3）联机学习：打磨自己的一块知识晶体，然后和他人交换知识，联机获取他人大脑里的最新知识。
（4）以问题为中心：区分知识树与问题树。
（5）知识IPO：以提出问题为驱动、以解决问题为整合、用输出倒逼输入产品化。
（6）知识体系：问题导向、联机思考、知识晶体、信息源头。
四、破局思维
1、升级思维，解决复杂问题
为什么很多问题无解？因为答案根本就不在系统内。“单维思考者”永远看不懂整体的“系统思维”，看懂系统，才能破局。
2、干货信息
（1）第一序、第二序改变：第一序改变状态，第二序改变系统。
（2）系统：是高手看世界的方式，系统由元素、元素之间的关系，以及功能三部分构成。系统里关系比元素更重要。
（3）回路：从时间维度看到事物发展的脉络，找到过去和现在的关系。
（4）层级：从空间温度理解事情背后的真正规律。上层决定下层，下层无解，跃迁一层有答案。
（5）控制点：多层布点、单点可控、目标折射。
五、内在修炼
1、跃迁者的心法
真正的改变都是逆人性的。你可以了解所有跃迁的技术，但推动跃迁的关键动力，是我们要成为什么样的自己。
2、干货信息
（1）连接带来了现代社会的底层改变。
（2）现代高手的7个心智关键词：开放、专注、迟钝、有趣、简单、善良、可激怒。
【跃迁秘诀】
建构个人知识体系
站在知识源头，萃取知识晶体；
联机学习，用一块晶体换回来更多晶体；
以问题为中心学习，创造自己的问题树；
用知识IPO 让知识变成价值。
高效能人士的自我管理体系
资源层：个人投入的时间、精力、金钱、情感资源；
方法论层：使用资源、提高效率的方法论；
目标层：选择做什么、不做什么，以及背后的价值判断。
高手工具箱
1. 三步跃迁法
2. 头部效应矩阵
3. 找到杠杆点
4. 功利读书法
5. 知识晶体
6. 联机学习法
7. 联机写作法
8. 思想夜宴
9. 时间复利
10. 问题清单
11. 提纲写作法
12. 问题少年提问术
13. 知识IPO
14. 知识体系搭建
15. 百元方案
16. 第一序、第二序改变
17. 4种增长引擎
18. 4种死亡螺旋
19. 高效能塔
20.系统思考法
21. 脱困四问
22. 控制点
23.“开放而专注”九律
24.“迟钝而有趣”七律
【“开放而专注”九律】
1. 见得人好，经常随喜赞叹。
2. 找到自己领域的知识源头，并分享。
3. 不随便崇拜谁。一旦崇拜，以他为顶，你的系统就又封闭了。
4. 不再认为自己不喜欢、看不懂的东西就是傻的。

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