曾经有一段时间 , 我特别沉迷于手机 。只要闲下来 , 就会拿出手机刷短视频 。
晚上睡觉前 , 必须先拿起手机看一会儿 , 不知不觉就刷到后半夜 。第二天早晨起床时 , 总是无精打采的 。
导致工作没有一点进展 , 每天都像一台机器一样 , 不去思考 , 只是在毫无目地地干活 。
有一天 , 孩子突然和我说:“妈妈 , 你别看手机了 , 能陪陪我吗?”
我才意识到 , 我正在犯一个严重的错误 。
于是 , 我卸掉手机里所有能刷到短视频的app 。
刚一开始戒掉手机的时候 , 真的很痛苦 。因为 , 只要闲下来 , 就想看手机 , 就想刷短视频 。
可是 , 一想到那天孩子的眼神 , 我还是乖乖地把手机放回口袋里 。
慢慢的 , 我发现手机和短视频都是可以戒掉的 。即使 , 我再次安装这些软件的时候 , 也只是查阅自己需要的资料 , 而不是再沉迷于其中 。
下面我就给大家分享一下 , 我是如何戒掉手机的 , 希望这次分享能帮助大家戒掉手机 , 做一个自律的人 。
1、列每日任务清单
这个方法是我在备考研究生的时候发现的 。因为毕业时间太久了 , 所以 , 备考初期 , 我总是不能专心看书 , 一会儿发呆 , 一会儿看手机 , 导致效率很低 。
为了提高自己的效率 , 我每天早晨学习前 , 都先列出今天要完成的任务 。当自己发呆或者想玩手机的时候 , 就会拿出自己的任务表提醒自己 , 不能分心 , 要专注 。
当然 , 这个任务清单不要列得太满 , 要留出娱乐放松的时间 。任务列得太满就很难完成 , 这个习惯也就很难坚持下去 。
后来我看了一些博主的文章才知道 , 一些自律的人都会列每日任务单 , 提醒自己不要因为外界的事情而分心 。
当我养成这个习惯的时候 , 我发现我不仅戒掉了手机 , 而且 , 做事情的效率也提高了 , 直到现在我还在列每日任务单 。
2、每次用手机的时候先写下自己的目的
有些时候我只是想查个英语单词 , 可是 , 不知不觉就刷上短视频了 , 一刷就是很长时间 。
所以 , 每次在需要用手机的时候 , 我都会在纸上写出这次用手机的目的 , 目的达到 , 立刻放下手机 。
3、关掉所有应用程序的通知
本来在专注地做一件事情 , 可是 , 手机突然收到一条推送通知 。一般人都会打开看一眼 , 不知不觉就分散了我们的注意力 。
所以 , 当我在专注于一件事情时 , 我会关掉手机里所有程序的通知 。
这个方法是:打开手机[设置]—[通知与状态]—[通知管理] , 在这里就可以关掉所有应用程序的推送通知 。
每个人的时间都是有限的 , 如果我们把宝贵的时间都用在刷手机上 , 那就意味着我们可能没有时间去做一些有意义的事情了 。
我们都是成年人 , 应该为自己的人生负责 。
【我戒掉了手机 我戒掉了手机作文】我的人生因为戒掉手机而变得越来越好 , 我也希望大家能戒掉手机 , 实现自己的人生价值!
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