高血压|高血压遇到“死敌”了，不是洋葱和大蒜！你若爱吃，疏通血管降三高！洋葱|大蒜|疾病

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【高血压|高血压遇到“死敌”了，不是洋葱和大蒜！你若爱吃，疏通血管降三高！】

导语：高血压遇到“死敌”了，不是洋葱和大蒜！你若爱吃，疏通血管降三高！
高血压分为原发性高血压和继发性高血压，从统计的数据来看，大多数的高血压人群都是不明确病因的原发性高血压，这种高血压一般都不能根治，只能依靠长期服药来尽量控制血压到正常范围。现在还有很多人以为老年人和肥胖人群才会患上高血压，其实不然，现在很多年轻人爱吃烧烤食品、油炸食品、膨化食品等，而且口味都比较重，长期摄入高盐分、高脂肪、高能量、高胆固醇的食物，导致体内脂肪堆积，引起发胖，从而更加容易引起高血压、高血脂、高血糖等三高疾病。
引起三高后，如果不尽早控制血压的话，会引起心、脑、肾脏等部位的伤害，这些伤害都是不可逆的，到后期严重的话，还会导致严重心脑血管疾病，比如可能会引起心肌梗死、脑梗死、脑溢血、冠心病等疾病。这些严重的心脑血管疾病一旦发作，将会严重威胁到我们的生命健康。
很多三高疾病患者都是不良饮食习惯所引起的，日常饮食中，我们需要注意哪些呢？
一、少吃辛辣刺激性食物
辣椒、芥末、酒精等要少吃，这些会引起神经兴奋，进而导致血压升高。
二、少吃高盐分食物
烟熏食物、酱油、咸鱼、炒货、泡菜等，这些食物会在加工时加入大量实验，而我们每日食盐摄入量应当控制在5g左右，常吃这些食物很容易就会超量了。
三、少吃高脂肪食物
比如动物油、动物内脏、油炸食物等，吃多了会引起高血脂。
四、少吃高热量食物
比如糖类食物，容易引起血糖、血脂升高。
三高人群除了少吃这些意外，还要保持良好情绪，避免情绪不稳定和过大的精神压力，这些也是引起三高的诱因。可以在日常生活中增加运动时间，每周可以抽空锻炼5小时左右。据统计每周锻炼5小时以上的人群比其他人群患上高血压的概率要低18%左右。此外我们需要多喝水，促进新陈代谢。可以泡一些青钱柳、牛蒡根茶来喝，它们都是高血压等三高的死敌，你若爱吃，有助于降低血脂、疏通血管降三高。如果没有这些材料的话，可以多喝下面这款降三高茶，里面配有青钱柳、牛蒡根、桑叶、玉米须等11种降三高材料，通过科学配比调制而成，常喝可以清理血管垃圾，让血管更加通畅，从而逐渐控制三高。通过点击下方商品卡就能买到这款茶了，现在购买还能领取内部优惠券，并且还有买2送1、买3送2的优惠活动，挺划算的。

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