高血压|高血压不能吃海带？内科院士提醒：想要稳定血压，这3种食物少吃海带|内科

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我们都知道高血压是一种长期的、慢性的疾病。在我国高血压的群体基数非常大，现存的高血压人数已达到了4亿，也就是平均每3个成人中就有1个人患有高血压。

除了遗传因素之外，它的产生多和不健康的饮食方式有关。
【高血压|高血压不能吃海带？内科院士提醒：想要稳定血压，这3种食物少吃】高血压不能吃海带？
有很多人说高血压不能吃海带，因为海带生长在海水中，含有大量的盐分，摄盐过多会导致血压升高。其实这种说法没有什么科学依据的。
相反海带并不会对血压造成很大的影响，反而还会有降低血脂，防止动脉粥样硬化的作用，能够起到有一定降压的作用。
海带中含有对血压有帮助的元素，能够有效降低身体中甘油三酯和脂肪的浓度。
内科院士提醒：想要稳定血压，这3种食物少吃

偏辣的食物

有的人无辣不欢，非常喜欢吃辣，但对于高血压患者却不能吃。吃太多辣椒会导致血管过度收缩，血压升高，导致高血压症状加重，甚至有可能会引起肠胃功能出现问题。高血压患者应注意，在平时不要吃过多的辣。
2、油炸花生米
患有高血压的人，一般伴随高血脂、高血糖，不宜吃太油，脂肪含量太高的食物，很容易导致患者的血压进一步的升高。可以适量选择吃一些水煮花生米，这样的脂肪含量是较低的。同样除了油炸花生米，其他的油炸食品也要少吃。
3、鸡汤
高血压患者本身就是要吃一些低盐、低脂、低糖和低胆固醇的食物，鸡汤中所含有的高脂肪会使血压升高。高血压人群不能吃太油腻的食物，否则会容易升高血脂，加速动脉硬化，从而加重高血压病情。
很多人并不清楚高血压控制不住会有哪些危害，所以对它一点也不重视，其实高血压带来的危害不容小视，严重的可以威胁到生命安全。
高血压长期控制不佳有什么样的危害？
? 冠心病，高血压患者得冠心病的几率是普通人的两倍，并且长期患有高血压不控制的话，很大几率会死于冠心病。
? 心脏病，因为高血压加重了心脏的负担，血液循环加速，最后会引起心率失常。
? 视力下降，长期不控制会引起眼底的疾病，影响视力，可能会出现视物模糊、视力严重下降的现象。
? 脑梗，患有高血压的病人会导致脑血管缺血，脑血栓逐渐形成。进而引发脑梗的出现。
想要降血压，平时做好这两点

经常喝茶

经常喝茶不仅可以加速人体的新陈代谢，而且还可以消除体内多余的脂肪，能够清热排毒，有助于血压的稳定，缓解血管壁高压，平时在喝水时加入青。
驰对于改善血液循环有好处，含有大量的硒、水苏碱、类黄酮等对血管有益的元素，能够增加血管皮细胞的活跃性，增强血管的弹度，促进血液中的垃圾排出。
2.控制体重
肥胖是高血压一个重要的诱因，想要稳定血压最重要的一步就是控制体重。日常饮食中，不要吃油腻、高热量的食物。饭后多运动，帮助促进血液的循环，让减轻血管的负担。