运动|37岁沈春阳瘦身成功，一个月减掉35斤，减肥方法让人惊叹减肥方法

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其实在娱乐圈中身材真的是非常重要的，也有许多女性因为身材的原因受到很多的诟病，正是这样他们励志减肥，而沈春阳便是这其中的一员。众所周知她是小沈阳的妻子，其实早在小沈阳还没有出名之前，沈春阳便是一个非常有名的喜剧演员了，，而小沈阳之所以能够爆红，也是沈春阳在背后的默默付出。
其实沈春阳作为一个喜剧演员还是非常成功的，往那一站便非常有喜感，有可能是因为她微胖的身材吧，给人的感觉特别的和善。不过也因为她的身材让许多人觉得他长得并不好看，也正是这样，她便决心减肥，开始了他艰苦的减肥时光，正所谓功夫不负有心人，她在很短的时间内以肉眼可见的速度瘦了下去，整个人愈发的亭亭玉立，变得非常好看。并且还撞脸了韩国的女演员。
现在的沈春阳已经完全成为一个瘦美人，也完全看不出他曾经是个肉乎乎的小姑娘，并且已经生完孩子的，她身材依旧保持得特别完美，很让人羡慕。其实，沈春阳在减肥方面主要有三点，一个是饮食，一个是保持作息，另一个便是健身了。
在饮食方面主要选择清淡为主，多去吃一些膳食纤维比较高的蔬菜，主食要少吃，但一定不要断，，毕竟缺少了碳水的减肥，只是假性减肥用不了多久便会涨回来。在减肥期间她也会去大量地补充自己的蛋白质，用来提高自己基础代谢，这样会让自己瘦得更快。其实在我们平时也可以去尝试一下这种饮食健康又可以快速的瘦身。
其实在作息方面只要保持正常的作息并不会有什么问题，当然现在的年轻人大多都非常喜欢熬夜，根据有关实验表明，熬夜确实会让人变胖。每天要保持8个小时的充足睡眠，只有这样才能够提高自身的基础代谢，才会更有利于减肥的成功。
而健身也是减肥过程中必不可少的，毕竟少了运动的减肥，即便是瘦下去，其实也不会特别的好看，这也是许多明星会坚持一直运动的一个原因，毕竟瘦不是美，健康才是美，健身便是让我们通向健康美的一个非常重要的途径。但有很多人也会表示，自己平时工作上学都非常的繁忙，根本没有时间去健身房锻炼。今天来教大家几个非常简单的动作，在家就可以轻松的去锻炼。
仰卧提拉
【运动|37岁沈春阳瘦身成功，一个月减掉35斤，减肥方法让人惊叹】这个动作是非常简单的，只需要一个拉力器便可以轻松的完成，变相版的仰卧起坐，借助拉力器可以很轻松的去做，并且健身的效果并不会折扣，还可以省时省力。这组动作可以非常有效的锻炼腹部，每天坚持下去，想必不久就可以拥有一个让人羡慕的马甲线了。每天做4组，每组20次
腿部提拉
这个动作同样需要借助拉力器，双脚蹬住拉力器的脚踏，双手紧紧握住拉力器的手柄。腿部不断地做屈伸运动，这样可以很好的锻炼我们的腿部，在减脂的同时还可以起到塑形的作用，真的是一个非常全能的动作。这次动作每天4组每组20次，坚持下去漫画腿便是你的了。
想要一个健康的完美身材一定要运动起来，就让我们悄悄运动，不断变美吧！