[竹之道]接受现状，健康｜情绪管理的七大秘诀：行动至上编者按：生活和工作的重担让越来越多的

编者按：生活和工作的重担让越来越多的人感叹“我太难了” ，压力之下，人们往往会陷入情绪的漩涡之中，对工作、家庭造成消极影响，正确的情绪管理是成功的关键。作家AyodejiAwosika在Medium上发布了题为“7EmotionalSuperpowersFewPeopleHave”的文章，分享了正确管理情绪的七大秘诀。

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作者：AyodejiAwosika
图源：PIXABAY
来源：36氪神译局
你是不是过着这样的生活：每天都会情绪失控，一点点鸡毛蒜皮的小事都会让你烦恼。整天烦恼于过去的事情，对自己的未来忧心忡忡，内心焦虑已久，陷入了情绪旋涡中，无法逃脱。
你的生活现状难以改变的罪魁祸首就是可恶的情绪旋涡。
你一直在这个漩涡里打转，不管你的生活看上去多么光鲜靓丽，你正慢慢被情绪吞噬。
你知道自己的能力并不仅限于此。你有梦想，而且你知道自己有能力实现梦想，但是你做不到完全不受情绪所控。
当我开始追逐梦想时，一直尝试对成功的原因做出有根据的猜测。起初，我猜想成功的原因是动力，后来发现不对。然后我开始确立人生信条，发掘优势，确定一个目标并坚持下去。这样，我离成功原来越近，但却不能完全成功。
情绪管理才是成功的关键。
情绪管理和行为管理都不容易。要学会摆脱惯性思维，让理性思维做主。那么怎样才能成功呢？
更改目标
有人能完全控制住自己的情绪吗？我不知道，反正我做不到，但是我每天都在进步。我能做的就是建议你做好打持久战的准备。情绪管理很艰难，需要好几年时间，才能慢慢地控制情绪。
这就是关键所在。乍一看，像是一笔不公平的交易，但是你要去尝试。
我都不知道看了多少个有关情绪控制的视频来帮助自己，大概成千上万个吧。这个数字听起来很吓人，但其实很容易。五年来，我每天都在冥想。我读过几百本书，也保持写日记的习惯。我还在网上发表观点，让自己变得更加善于思考。我有几十本笔记本、几百到几千张便签，还有无数一闪而过的想法。
从绝对意义上说，我当时的做法效果不大，但相对而言已经不错了。
橄榄球比赛有种说法：胜负取决于分毫之间。我认为成功和情绪控制也是同理。
着眼于一点一点的进步，并保持下去。这就是成功的最后一个方法。
现在说说控制情绪的诀窍。
1、客观地看待社会和现实
“这是你最后的机会，此后再无回头路。服下蓝色药丸，故事到此为止，你会在床上醒来，相信你愿意相信的一切。服下红色药丸，你将留在仙境，我会带你看看兔子洞有多深。 ”——墨菲斯
你对人性的理解越客观，就会越轻松。立足于现实，而不是一厢情愿地认为事情应该是怎样的，就会感到幸福。总想让事情按照自己的期待去发展，只是徒增烦恼罢了。
不要总按照我们的期待来要求别人，要学会接受别人的一切。伴侣、朋友、家人、商业伙伴、同事、熟人之间也应该这样相处。这样做会给我们的生活带来积极的影响，否则会引发焦虑，带来痛苦。
我们要学会客观地看待社会和现实。如果不这样做，当事情不如意时，你就会陷入焦虑。总想事事顺心会活得很累，还不如顺其自然。
不要嫌烦，这一点很重要。你不会变得疑神疑鬼，你只会变得更加理性。
《权力的48条法则》这类书备受欢迎，书中讲述了一些事实，但是人们却不愿意承认。我们清楚人有两面性，知道事情真相是什么。
有句格言说得好——很多时候，人真的无法控制自己。
当你明白，不仅是其他人，你自己也受情绪影响时，你就不会总觉得别人针对你。