#医道精髓#不管血糖高多久，糖尿病主任：春天坚持3步走，赶走糖尿病

54岁的老伯最近到内分泌科就诊，他也算是个老糖友了，患2型糖尿病已有7年之久，最近3个月开始，老伯出现了难以忍受的下肢疼痛，疼痛剧烈，呈刀割、烧灼样，晚上尤其明显。同期，老伯还发现自己双腿变细了许多，路都走不了几步，用老伯的话来说就是“两只脚好像有蚂蚁在爬一样，麻麻的，走起路来又像踩在棉花上似的，使不上力。 ”

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这些症状严重影响了老伯的睡眠和日常生活，体重也由原来的90Kg快速下降至70Kg 。接诊医生告诉老伯他出现了糖尿病并发症了，给金老伯开了几种药物让他几周后再来复诊。
什么是糖尿病？糖尿病会导致哪些并发症？
糖尿病，顾名思义就是尿中含糖过多，而实际上尿中含糖量过多并不一定就是糖尿病。那么，什么是糖尿病呢?糖尿病是由于身体内胰岛素绝对缺乏和(或)胰岛素降血糖的作用下降，导致身体对食物中糖类的利用能力降低，导致血糖过高并渗透到尿液中。所以，准确地说，糖尿病是血中含糖过多。
1.对心脑血管的危害：心脑血管并发症是糖尿病致命性的并发症。这一类危害主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。

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2.对肾脏的危害：由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿病的发生和发展。这是糖尿病的危害之一。
3.对物质代谢的危害：糖尿病对物质代谢的危害主要是由于糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏，引起糖代谢严重紊乱，脂肪及蛋白质分解加速，酮体大量产生，组织未及氧化，肺及肾也未及时调节排出酮体，血酮浓度明显增高，出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷，病死率极高，需紧急救治。
4.慢性并发症：慢性并发症主要包括：心脏病变：糖尿病可引起心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。视网膜病变和白内障，视力减退，重者失明；脑梗塞，导致瘫痪、昏迷。神经损害，出现出汗异常、胃轻瘫、四肢麻木疼痛、感觉丧失、膀胱尿潴留、便秘、腹泻等。
内分泌科医生：春天坚持3步走，赶走糖尿病，防止并发症
第1步：注意饮食

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（1）戒酒：酒精会让血糖升高，导致加重糖尿病，还会影响到降糖药的代谢，影响到糖尿病的治疗
（2）增加微量元素的补充：可以适当的补充铬元素，黄芪酮可使血液中的糖耐量下降，改善糖代谢，调节脂质代谢，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
（3）三餐规律饮食：如果出现了糖尿病，那么最好三餐定时摄入食物，这也是控制血糖有效的方法。很多人认为血糖高就应该节食，因此养成了不吃早餐，不吃晚餐等坏习惯，殊不知三餐不规律饮食也会导致血糖波动。如果经常不吃早餐或者不吃晚餐，容易导致胰岛抵抗作用出现，这样胰岛素分泌量减少，反而容易出现血糖升高情况。因此三餐规律饮食，这样才能够保持血糖稳定状态。
第2步：注意运动
运动不仅对预防糖尿病有帮助，还可以预防糖尿病并发症。

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研究显示，每周3次且连续12周的太极拳运动不仅可改善血糖水平，还能增加神经的传导速度。
第3步：控制好情绪
情绪，不管在什么时候都会影响着身体健康。