如何帮助学生控制手机学生如何有效的控制玩手机( 二 ) _小知识

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摆脱手机上瘾的简单的方法：
1、让自己忙一点
可以培养一些兴趣爱好来转移注意力，出去打打球都好过在家一直拿着手机刷个不停。只要自己有事情可做，就没时间来想着玩手机了。董老师感触特别深，2021年的寒假重要目标就是写《一起来做班主任》，起早贪黑，所以哪有那么多的时间玩手机啊。
2、关闭手机振动和提醒功能
放心，这样子做你不会错过任何一个重要的信息或者电话。不要用所谓的“怕错过重要信息”来为自己寻找借口，相关信息提醒的“滴滴”声会促使你频繁想要去看一下，关掉它，你想回复他们，可以集中安排在某一个时间段内完成。
3、禁用电池电量显示
导致你忍不住去查看手机的另一个原因，是你担心手机电池电量不够，担心手机在今天剩余的时间内可能无法应付接下来的各种任务。这个担心是多余的，实际上，如果你不是过度使用手机或者手机电池有问题，大部分手机的电量是足够你一天使用的。你越是查看，反而会加快电池消耗的速度。对于手机而言，无论电池电量是90%还是30%，它同样可以正常工作。所以，倒不如将这个功能关闭，不看就是了。另一方面，由于你不知道手机的电量，也会给你提供一个心理暗示，少用手机，不然没电了怎么办？
4、将屏幕颜色设成灰色暗度
将手机五彩漂亮的界面设置成灰色暗度，这样它看起来将没有那么吸引，手机将变得更加单调，从而降低你对手机的关注而不是五彩缤纷的颜色，你同样可以继续打电话、发短信。
第三步：每周进行“拒绝网瘾”打卡，家长签名。只要没有玩手机，或者使用不超过两小时即为打卡成功，连续一个月打卡计四次，可以获得班级“毅力徽章”一枚，集齐4枚可获得奖励，相关的徽章和奖励可以安排家委负责订购。
第四步：要求学生返校前手机必须上交给家长保管，班主任可以在每周学生返校后在家长群询问孩子是否已将手机上交，如果没有上交及时与家长取得联系。
第五步：呼吁家长监督和以身作则同行
相信大多数的家长是愿意配合监督孩子合理使用手机的，但是家长是否想过当你要求孩子不要用手机时，自己是怎么做的？孩子在写作业，你在旁边看视频刷网页，孩子怎么看待家长？有说服力吗？不能。一个喜欢看书的家长，他的孩子肯定也会跟着喜欢看书；相反一个喜欢玩手机的家长，孩子必定也选择玩手机。有的家长除了当着孩子面玩手机，还经常将电子产品扔给孩子，只要孩子不哭不闹。世界上最遥远的距离，是我在你身边，而你却在玩手机。陪伴，才是对孩子真正的负责，才是给孩子的最好礼物。班主任要和家长达成共识，呼吁家长周末时间，可以带着孩子去图书馆看看书，培养孩子的阅读兴趣；或者去公园散散步，拉近彼此之间的距离，总之放下手机的束缚，让家庭温馨一点，和睦一些，最重要的，是对孩子的影响是深远的。
以下附上我自己班级的“控制手机，从我做起”的诚信协议：

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