骨质疏松|世卫组织呼吁停止食用，比油盐还伤骨骼，告知父母：尽早撤下餐桌鸡蛋|运动

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众所周知骨质疏松成为了危害中老年人健康的隐形杀手之一，骨质疏松的高发人群是中老年人，因为随着年龄的增加上身体中的钙质处于流失的状态，时间长了骨骼就会变得非常脆弱。在生活中不小心摔倒或者剧烈运动很有可能会出现骨折的现象，所以在日常生活中一定要注意自己的骨骼异常，减少骨质疏松出现。当发现自己的身体不舒服，早去医院治疗，早康复。
骨科医生：要想骨头好，这2种食物赶快撤销餐桌
1.鸡蛋
在生活中很多人都把鸡蛋当成早餐，因为鸡蛋中含非常多的优质蛋白和胆固醇是非常有营养的，能够有效的补充身体中所需要的能量。但是对于骨质疏松的人来说鸡蛋是不能吃太多的，因为每一颗鸡蛋中的胆固醇高达200毫克左右，能够加重自己骨质疏松的风险。
2.咸菜
现在很多人为了节省时间也为了省事会买很多腌制的食物，或者是自己进行腌制，而且现在也非常爽口好吃，也很容易下饭，这类食物钠离子含量很高，会导致自己的骨质流失严重，会加重骨质疏松的严重程度。
日常做3件事，骨密度蹭蹭长
（1）补充骨骼营养
日常补充骨骼营养，能够提高我们的生活质量。 “它”不仅能够帮助软骨细胞进行自我修复，还能够减小关节软骨的磨损，进而提高骨密度。可以有效的预防和治疗骨质疏松。生活中有很多营养品，但是当你补的营养进入体内得不到吸收，那就是功亏一篑了。选择正确的补充营养方法，有利于身体健康。
（2）晒太阳
【骨质疏松|世卫组织呼吁停止食用，比油盐还伤骨骼，告知父母：尽早撤下餐桌】医生建议每天都要晒晒太阳，对身体好处很大，尤其是老年人多晒晒太阳骨骼可以变得硬朗，但是要选择合适的时间晒太阳。
（3）适当运动
人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中，肌肉活动会不断刺激滑膜组织使骨骼更强壮，运动不仅能够增强机体的反应性，还能够改善平衡功能，减少跌倒的风险，这样骨质疏松就不容易发生。