胸肌|低体脂身材，更具视觉冲击，5个经典胸肌训练动作，打造完美身材饮食|健身

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【胸肌|低体脂身材，更具视觉冲击，5个经典胸肌训练动作，打造完美身材】好身材不仅能提高个人魅力，做起事来也会事半功倍，而健身馆就是一个最好的身材加工厂，通过力量训练能够打造出任何自己想要的身材，每个人的追求不同，有的人追求肌肉围度，有的人追求极致力量，有的人追求肌肉的质感，但在保证肌肉围度的同时，保持足够低体脂的身材，绝对更具视觉冲击， Marius Florentin就完美的诠释了这一点。
经常会在健身馆看到，练习了几年的人，身材的确强壮了很多，但仅仅是在围度上有所突破，整个肌肉形态只能用粗来形容，穿上衣服显得就更臃肿，而他更喜欢在体脂的方面下功夫，他认为在肌肉的衬托下，低体脂的身材才更立体，清晰的肌肉棱角才更有质感，同时他也因为如此经典的身材，在网络上收获了数十万粉丝。
好身材虽然赢得了不少的流量，但却来之不易，经常健身的人都知道，练肌肉难，保持肌肉更难，而一直保持低体脂的肌肉状态更是增加了一个难度，所以无论他每天再忙，都会给自己留出充足的时间去健身，虽然他体脂很低，不过他并不是依靠大量的有氧运动来维系的，因为大量的有氧运动，不仅会掉体脂，同时也会掉肌肉，这样辛苦练出来的肌肉，也会付诸东流，所以在他的训练计划里，大部分都是高强度的力量训练，每周只会做1-2次的有氧训练。
而他保持身材最重要的秘密就是“饮食” ，平时大部分的饮食都会严格把控，计算好每一个营养物质成分和含量，避免摄入过多，导致脂肪堆积，有的时候还会亲自下厨，打造不一样的美食，就像他自己制作的蛋白质松饼， 24个1500卡路里，同时他也建议大家，减脂期间，多食用低卡路里，饱腹感强的食物，效果会更好。
很多人都羡慕他的身材，但除了保持训练和饮食之外，还有更重要的一点就是“坚持” ，很多人放弃的原因，不是方法不对，而是因为他的懒惰和拖延症，甚至是抵抗不了美食的诱惑，其实世界上最大的竞争对手就是自己，改变现状，打造完美身材。
随着生活水平和健身资源的丰富，如今健美人的体型越来越大，已经很少有人能做到“真空腹”这个经典动作了，但他依然能完美的还原，而且他还想一直保持这样的经典身材，下面带来一套胸肌训练动作，感受一下他平时训练强度。
1.斜板哑铃卧推（主要锻炼胸肌中、上部）
2.双杠臂屈伸（主要训练胸大肌下部和外侧）
3.斜板哑铃夹胸（主要训练胸大肌中缝和上部）
4.坐姿哑铃前平举（主要训练胸大肌中缝和上部）
5.斜板哑铃片夹胸（主要针对胸肌中缝）