尿酸|为什么睡觉不停地做梦？梦多说明什么？医生给出了回答！补品|痛风|运动

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日常生活中，我们经常说：“日有所思，夜有所梦” 。做梦是很正常的生理现象，几乎每个人都会做梦。美梦能够让人们一整天保持良好的心态，若是不好的噩梦可能会影响到精神状态和睡眠质量。有些人认为梦多就是睡眠质量不好，真的是这样吗？睡觉时为什么不停地做梦？梦多暗示着什么？不妨了解一下！

■为什么睡觉不停地做梦？
日常生活中，人们的睡眠主要是分为2个阶段，也就是快速动眼睡眠期、非快速动眼睡眠期，这两个阶段是交替出现的。通常一个晚上是需要经历4-6次的睡眠周期，每周期持续100分钟作用。而处于快速动眼的人们做梦较多，而非快速动眼期时很少做梦的，人们每天大约会做4-6个梦。
■梦多说明什么？
日常生活中，梦主要是和人们的情绪有关，若是精神上受到较大刺激，情绪的波动就会变大；若是资金的精神压力较大，并且有很多烦心事，大脑神经就会受到刺激，这样就会让人们在睡觉时无法进入到深层次的睡眠状态，很容易被惊醒，并且在做梦以后还会记得做过的梦。若是睡觉时梦到被别人往头里灌水或被敲打头，说明大脑出现了问题，或是大脑内出现了肿瘤，又或是神经系统出现了病变；很多人梦见自己从高空中掉落，身体突然抖动一下，这种情况在医学上被称之为是临睡肌抽跃症，主要是和精神压力过大有关。若是反复做此梦，并且突然惊醒，那么就需要警惕心脏问题。
■如何减少做梦的频率？
●调整睡眠环境：
日常生活中，尽量把室内的温度控制在23℃-26℃ ，湿度在60%-65% ，关闭灯光，睡觉时可以戴上耳塞，还请注意枕头以及被褥的舒适性。在下午3、4点后不要饮用含有咖啡因和酒精的任何饮料，避免影响到睡眠质量；睡前不要进行剧烈运动，避免中枢神经兴奋，这样很容易让人们在睡着后出现做梦的情况。
●睡前别看恐惧内容：
日常生活中，在睡觉前的半小时，还请关闭所有的电子产品，不要看恐惧和竞赛类的肌肉，不妨适当看些舒缓情绪的事情。睡前打坐冥想30-40分钟，让大脑防控，不要想任何事情，这样可以帮助缓和情绪，减轻压力，降低做梦的频率。
●还请少喝酒：
日常生活中，酒精虽然可以暂时麻痹中枢神经，但很容易让人们整夜不安，并且很容易惊醒；睡前2小时内不要吃任何食物，避免打脑细胞过于活跃，从而引起恶梦。
【尿酸|为什么睡觉不停地做梦？梦多说明什么？医生给出了回答！】结语：日常生活中，做梦是正常的生理现象，若是做梦以后大脑清醒、神清气爽，那么就表明睡眠质量还是不错的，不用担心做梦是否多的问题。同时还请调节好自己的心情，科学释放压力，保持适度运动，切不可长时间久坐或久躺，给身体均衡摄入营养。还请打造良好的睡眠环境，保持室内空气流通；通常做梦主要和情绪有关，还请在平时做好心理疏导，若有必要还请寻求医生的帮助。在医生指导下合理选择相关药物，还可以通过其他科学方式来缓解失眠多梦的问题。