『暴晒的咸鱼』益生菌您了解多少？

一.益生菌的概述
益生菌是给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。与化学药物不同，益生菌为活的微生物，属于生物制品的范畴，从安全性来讲，益生菌的安全性非常高。有食品（乳酸菌）、保健品（合生元）、药品（如妈咪爱）。

本文插图
二. 国内使用的益生菌药品及储存条件
1??细菌：双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌、肠球菌等
①双歧杆菌（商品名）：丽珠得乐、培菲康（2-8℃避光保存）、贝飞达（2-8℃避光避光）、金双歧（2-8℃避光避光）、思连康（2-8℃避光保存）、普乐拜乐；
②乳酸杆菌（商品名）：聚克（≦20℃避光保存）；
③酪酸梭菌（商品名）：常乐康（2-8℃避光保存）、宝乐安、阿泰宁、常立宁、适怡、米雅等。
④肠球菌（商品名）妈咪爱（≦25℃避光保存）、美常安（≦25℃避光保存）；
⑤芽孢杆菌（商品名）：整肠生、肠复康、源首胶囊、爽舒宝。
2??真菌:酵母菌
（商品名）亿活（≦25℃避光保存）

本文插图
三.益生菌的功效
1. 缓解胃肠道不适，治疗腹泻
2. 改善乳糖不耐受
3. 治疗功能性便秘
4. 过敏性疾病的防治
5. 健康促进作用
四.如何使用保健品
1.温水冲调：水温不要超过40℃ ，请不要用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌！冲调后也不适宜再加热。高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体” 。
2.益生菌多数研究推荐与食物同服，但食物不能过热，煮熟的燕麦片加牛奶保护效果最佳，布拉氏酵母菌基本不受食物的影响。饭后服用因胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。
3.益生菌冲泡后请您在半个小时内服用，如果时间放久，益生菌会死亡，这样削弱治疗效果。

本文插图
五. 注意事项
1.请注意不同益生菌制剂储存条件不同（详见说明书）。另外由于益生菌是活菌，储存期间易死亡，建议尽量使用出厂时间较近的产品。
2.药物间的相互作用：①请不要与抗生素一起服用：抗生素是用来杀灭细菌的，与益生菌一起使用可能会把活的益生菌杀死，因此服用时最好间隔2～3小时以上。布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢杆菌对抗生素不敏感，可同服。 ②药用炭和蒙脱石散能吸附益生菌，削弱药物疗效。因此，如需联用，最好间隔2～3小时以上。
3.有部分益生菌辅料中含有牛奶成分，对牛奶过敏的人请慎用。
4.益生菌是安全性很高的一类药物，罕见的不良反应是菌血症，对免疫功能低下的老年人，应用时注意观察。 #健康科普排位赛# #药事健康超能团# #人人关注肾健康#
参考文献
肠道微生态制剂老年人临床应用中国专家共识（2019）
【『暴晒的咸鱼』益生菌您了解多少？】益生菌儿科临床应用循证指南（2017）