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专家呼吁：学会自测血压
在家如何自测血压？
一般来说 ， 血压一天测两次 ， 早餐前测一次 ， 晚上睡觉前测一次;血压控制平稳的人 ， 可每周只测1天血压;对血压不稳定的高血压者 ， 建议连续家庭测量7天 ， 每天早晚各一次 。 血压不稳定的时候 ， 随时监测 。
早晨起床排空大小便后休息10分钟 ， 开始测血压 。 测量时 ， 最好端坐在靠背椅 ， 两腿放松落地 ， 裸露上臂后包上袖带进行测量 。 袖带高度应与心脏处于同一水平 ， 如果袖带位置过高 ， 测得的血压值就会偏低;如果袖带位置过低 ， 测得的血压值就会偏高 。
需要注意的是 ， 人体血压受季节影响发生变化 ， 血压在夏季会轻度降低 ， 到冬季则明显升高 ， 老年人更是如此 。 冬季收缩压和舒张压分别比夏季高12毫米汞柱和5.5毫米汞柱 。 因此 ， 到了夏季 ， 随着气温升高 ， 结合血压自测值 ， 可在医生指导下适当减少降压药种类和剂量 。

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