寻找一个相对于你，更有自制力的好友，让他协助、监督你 。如果你被他抓住了，就要受到一定的惩罚 。
两人可以互相帮助，取长补短 。
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NO.2 心理暗示
用尽一切方法，给自己灌输奋力读书的理念 。
1. 更换手机壁纸
将手机屏保换成带有激励性语言的壁纸，或下载一些锁屏软件，让手机一打开就是励志话语或名人名言，例如写作业了吗？学习了吗？
虽然不是每时每刻都奏效，但总有那么些时刻，你看到时会充满内疚，然后奋发图强 。
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2. 高考倒计时
在手机、电脑的日历上标记上高考时间，每隔几天就会提醒一次的那种 。你也可以下载一个叫“倒计时”的软件，最好是屏幕上会显示高考倒计时，精确到每分每秒 。
看着时间一分一秒越来越少，你不紧张才怪！
3. 毒鸡汤
有时太过温情、励志的话语可能对你无效，那你就想一想“你不读书能干什么？等到中高考那一天，你的朋友、同学，都比你努力、比你优秀时，你会发现你进也不能、退也不能 。因为当你沉迷无关紧要的事情的时，你已经错过了最后的末班车 。”
社会残忍的一面会告诉你：很多时候，父母、学校给你的压力都不会胜过后来社会给你的压力 。
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4. 不要怕被比较
父母时常拿你和别人家的孩子比较，是希望你说的是我能做得更好，而不是怒目相对 。你应该这么想：这有什么，不都是人吗，我怎么就比不上了？成功后别人对你的刮目相看，将会比游戏里的victory来得更振奋人心 。
想想人与人之间的差距为何这么大，因为比你优秀的人比你还努力，而你有什么资格不努力？
5. 多思考
你可以试下在睡觉前，躺在床上，冷静地、好好地想想，喜欢自己现在的状态吗？你或许也对自己这种状态烦了吧？自己是不是也很想改变？玩游戏到底给你带来了什么？喜悦？轻松？还是只是一种发泄情绪的工具？当你想完这些，应该也对游戏有点厌恶了吧？
想想看你自己现在的状况和你所期待的未来是不是就像南极和赤道一样，根本挨不着边 。
这下你还觉得光玩游戏有用么？
6. 你不过是个渣
天天玩游戏的你，就算是大师级别，放到现实中是什么？什么都不是！玩游戏的高手多了去了，有本事玩游戏，就玩到无人匹敌的境界 。如果做不到，那就拼尽自己的青春，抓紧时间备战高考！
当你的才华还撑不起你的野心时，你就应该静下心来学习 。珍惜你的高三，你值得拥有一个新的开始！
7. 确立一个目标
目标的作用就是指导我们，在我们头脑不清醒的时候告诉我们该做什么 。没有人爬山只为了爬到半山腰，只要认准了一条道路，就努力到底！
别低估自己，有时候咬牙坚持拼一把，就会发现梦想并不遥远 。
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NO.3 每日内容规划自律性较强的同学可以运用时间梳理法 。在每天晚上学习完成后，用十分钟规划明天的日程安排，只在特定、有限的时间使用手机 。
企鹅辅导有一个本本叫to do list，你可以将每天的小目标记在上面，积攒后也将成为一个很大的进步 。
NO.4 奖励机制
接着上一点做拓展，你可以将to do list想象成一个闯关游戏，而你的完成程度就是游戏的进度升级条 。
每克制一次，进度条会升级一次，没忍住则会降级并惩罚，到达一定等级就奖励自己 。
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NO.5 空间阻隔
这个方法针对的是自制力极差的同学，核心就是“不要把电子产品放在身边，越远越好” 。
具体的操作可以是把手机锁进柜子里，将钥匙交给父母；或将手机留在房间，自己转移到客厅，在父母的监督下学习；或直接上交父母，叮嘱他们一定不能拿给你 。
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