糖尿病|比“饮料”含糖高10倍，很多人却整袋往家提，建议少吃血糖|运动|疾病|老年病

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糖尿病随着生活水平的提高，也逐渐成为困扰很多人的一种疾病，主要是以血糖增高为特征而引发的，糖尿病患者的主要症状就是多饮、多尿、多食、消瘦和疲乏无力，而且会引起各种并发症。当体内的糖分被当做尿糖排出体外，糖分无法维持身体所需要的热量，就会导致饥饿感增加，因此出现大量吃东西但还是饥肠辘辘的感觉，就连平时不爱吃甜食的人也变得特别喜糖。
而我国， 2型糖尿病患者占据总患病人数的百分之90以上，并且该病针对人群广泛，青少年、中年人、老年人无一幸免，相比之下35—40岁之间的人好发，需注意的是，糖尿病目前还没有能根治的办法，所以控制好血糖，不让病情恶化就显得尤为重要。
糖尿病是常见的内分泌疾病，疾病的诱因非常多，不仅存在家族遗传发病倾向，还和饮食、年龄、运动等多种因素有关，其中不健康饮食造成的糖尿病是比较多的。
究其根源，饮食中糖分摄入过多就会造成血糖升高，而类“吃糖”的历史现在无从查考，应该是从人类存在以后，糖就在人们饮食中占重要地位了。糖既是营养剂，又是调味料，在生活中随处可见。平时爱喝的饮料，奶茶、汽水、可乐等都含有大量糖分，升糖指数达到50%以上，细细想来，你是不是不爱喝水更爱喝饮料？出门游玩随手一杯奶茶？
比“饮料”含糖高10倍，很多人却整袋往家提，建议少吃
它就是速冲糊粉，是比饮料含糖量还高10倍的含糖大户，单纯用谷、豆等磨成的粉泡出来一点也不好喝，甚至还会掺杂一种五谷杂豆特有的“土腥味” ，而超市经常见到的速冲糊粉，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类的食品中，都会加入很多糖来调味，很多速冲糊粉的糖分含糖量甚至能排到配料表的第一位，大家购买的时候一定要多加注意，也要尽量少喝这种速冲糊粉，以免血糖升高。
除了这两样食物之外，以下也要少碰
1 ，红烧肉
红烧肉正是因为糖的存在才能发散诱人的颜色和口感，一盘红烧肉大约含有40克左右的糖，而红烧排骨和红烧鱼也得加25—30克的糖，对于这类“红烧”的食物，建议平时少吃，不仅升糖，还很没营养。
2 ，山楂
山楂所含的有机酸本身就很丰富，所以吃起来的口感是酸的，但能够开胃健脾的山楂片所含的糖分高达70%—80% ，所含的糖分一般也排在配料表的首位。
日常做好2件事，胰岛慢慢恢复，血糖自降，远离糖尿病
1、补充降糖营养素
糖尿病人日常适当补充红叶铬油，它是一种降糖修复胰岛的膳食营养素，主要采用黄芪、红景天、铬酵母、氨基酸等食材制成的。与常见的降糖药和降糖处方相比，红叶铬油没有耐药性，糖尿病患者吃了不会产生依赖性，而且适合各年龄段的人，能够加速体内葡萄糖的分解和代谢，减轻胰岛损伤。
红叶铬油能调节糖代谢和脂代谢，帮助排出体内多余的升糖物质，促进代谢系统正常运行，让身体的代谢能力逐渐恢复正常，改善糖、蛋白质、脂肪代谢异常的问题；同时红叶铬油中含有铬元素，这种微量元素能有效改善缺铬导致的糖耐量异常，还有助增强心肺功能，促进血液循环，对血管也不会带来负担，降低并发症的发生风险。
2、适当锻炼
【糖尿病|比“饮料”含糖高10倍，很多人却整袋往家提，建议少吃】生命在于运动。人在运动时能提高自身免疫力和代谢力，加快身体新陈代谢，体内堆积的糖分能被快速溶解，而且改善糖代谢，达到降血糖的目的。需注意的是，糖尿病患者血糖容易被应激影响，所以不要剧烈运动，选择短跑、练太极、散步等有氧运动，身体稍稍出汗即可。