|寿命长的男性，会有这4个“共性”，占得越多，恭喜与长寿越有缘

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

人一上了年纪，身体各方面的功能就会逐渐下降，器官也在慢慢老化，这也是生命的正常规律。但是受日常饮食、生活、情绪等方面的影响，寿命也会有长有短。所以，想要健康长寿，后天的调理才是最重要的。
中医上认为：养肝就是养命，肝脏的健康是寿命长的保证。特别是对于男性来讲，平均寿命比女性低，想要达到长寿，更需要平时的养护。
男性寿命长，身体会有这4个“共性” ，若全占，值得恭喜。
1、手脚暖和
天气冷或是运动量变少时，体内血液循环减慢，会出现手脚冰凉的情况。但是如果经常这样，可能和肝功能异常有关。
肝脏具有调节体内气血，保持气血顺畅流通，滋养身体各个部位的功能。肝脏病变之后，藏血能力降低，身体部位组织不能得到血液的滋养，手脚就会经常冰凉。
如果男性手脚都暖和，表示肝脏功能比较强，身体也比较健康。
2、睡眠好
都说年纪大了，觉就少了。出现这种情况是身体出现问题的表现，可能是肝脏发生了病变。
肝脏出现损伤之后，气血淤堵，会容易出现肝气郁结，导致肝火旺盛，使睡眠质量受到影响，出现失眠、多梦、易惊醒的现象。
男性如果每天睡眠质量非常好，早起精神也很好，则是健康长寿的信号，值得恭喜。
【|寿命长的男性，会有这4个“共性”，占得越多，恭喜与长寿越有缘】
3、头发乌黑
在我国，头发乌黑发亮是年轻活力的表现，但是年纪大了，头发也会出现发白的现象，这是比较正常的情况。但是不少男性，年纪轻轻就双鬓发白、秃头，出现这种症状很可能是肝脏出现了问题。
肝脏病变以后，体内气血流通出现障碍，打破原本的平衡状态，气血无法充分的滋养头发，提供营养物质，头发变快的速度就会变快，严重的还会出现发际线后移，秃头的现象。
所以，如果你有一头乌黑浓密的头发，可能是长寿的体质。
4、食欲好
常言道：能吃能喝才是福。饭量正常，吃得下各种食物，是身体健康的表现。
但是通常也会见到不少人食欲不振、吃不下东西，这样时很可能是肝脏出现了异常。肝脏会分泌胆汁帮助代谢，如果肝脏受伤，胆汁的分泌量减少，吃下去的食物不能完全消化，就会出现腹胀腹泻，进而导致没胃口，食欲不振。
因此，胃口好也是身体健康的表现之一。
想要健康长寿，平时要做好这2点
1、多运动

中医认为，运动能“百病除行，补益延年” ，想要身体健康，多运动是非常重要的。
但是运动要注意方式，尽量选择强度较小的有氧运动，这样可以在活动筋骨，调节气息的同时，促进体内毒素快速的排泄，有效减轻肝脏负担，养护身体健康。
说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动