低碳饮食放心食谱【下面没有的都暂时不能吃】
?低碳饮食可以吃的蔬菜
生菜,花菜,卷心菜,菠菜,芹菜,油菜,荠菜,油麦菜,白菜、莴苣,黄瓜,西葫芦,苦瓜,丝瓜,白瓜,韭菜,莴笋,小葱,茄子,西兰花,西红柿,包菜,空心菜,雪里红,辣椒,酸菜,茴香 。
?低碳饮食可以吃的菌菇类
香茹,平菇,草菇,金针菇,猴头菇,海带,木耳,青头菌,羊肚菌,虫草 。
?低碳饮食可以吃的豆制品
豆腐,豆腐脑,油豆腐,无糖豆浆,豆干,油豆角,素鸡,豆芽,黑豆苗,豌豆苗,荷兰豆 。
? 低碳饮食可以吃的肉禽类
肥牛排,肥牛腩,瘦牛肉(少量吃),鸡胸肉(少量吃),鸡腿,肥鸭肉,鸭腿,肥鹅,驴肉,肥羊肉,肥猪肉 。猪耳,猪蹄,排骨,五花肉,红烧肉,培根,白鸽,田鸡
? 低碳饮食可以吃的海鲜类
虾类,鱿鱼,墨鱼,青鱼,螃蟹,鲳鱼,扇贝,海胆,花甲,海参,海蜇,花螺,田螺,河蚌 。
?低碳饮食可以吃的鱼类
三文鱼,金枪鱼,鲫鱼,沙丁鱼,罗非鱼,鲈鱼,鳕鱼,鲩鱼,草鱼,黄鳝,尖嘴白,比目鱼,黄,黄鱼,秋刀鱼,青鱼,桂花鱼,石斑鱼,带鱼,鲳鱼,小黄鱼,泥鳅,银鱼,乌鱼 。
?低碳饮食可以吃的蛋类
【低碳饮食可以放心吃的食物 低碳食物一览表】鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,咸蛋黄 。
?低碳饮食可以吃的动物内脏
猪心,猪肝,猪腰,猪肺,猪肠,猪肚,猪脑,猪脾,猪舌,猪肾,猪血,牛肚,牛筋,牛鞭,牛杂,鸡杂,羊杂,鸭肝,鸭肠 。
?低碳饮食可以吃的调料类
白醋,胡椒,天然苹果醋,腐乳,盐,酱油(少吃点) 。
? 低碳饮食可以吃的坚果
巴旦木,核桃,碧根果,松子,南瓜籽,榛子 。
? 低碳饮食可以吃的水果
番茄,黄瓜,柠檬,黑莓,草莓,蓝莓 牛油果!
? 低碳饮食可以吃的油脂及奶制品
冷榨椰子油,冷榨茶油,橄榄油,棕榈油,亚麻籽油,牛油,猪油,鱼油,茶籽油 。?天然奶酪,黄油,酥油 。
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