肾脏不好身体会有哪些表现肾不好会影响身体的哪些器官 _小知识

肾对每个人来说都很重要，肾不好不仅会造成腰酸背痛，还会导致男性衰老的速度更快，如果男性的肾脏出现了问题，一定要及时地进行调理，保护自己的肾脏健康。

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肾脏不好的表现
1、头发发白，无光泽
肾脏好，人就有精气神，头发也会更加乌黑有光泽，头发需要身体提供足够的营养才会长得更快更黑，如果肾脏不好，头发就会变得没有光泽，还容易脱发。经常脱发的小伙伴就要注意啦，看是不是自己的肾脏问题造成的脱发。

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2、记忆力减退
肾脏比较好的话，大脑反应就会更加灵活，人的反应也会很快，记忆力比较好，反之，肾脏不好，就会出现反应迟钝的症状，平时也会变得丢三落四，记忆力减退。
男性如何养肾
1、多喝水
男性朋友要养成经常喝水的习惯，喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出更多的“垃圾”，但是在多喝水的时候，也要保持勤排尿，不要憋尿，憋尿反而会对肾脏造成很大的伤害。

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2、睡前泡脚
很多人在睡觉前没有泡脚的习惯，身体上很多的穴位都在脚上，在睡觉之前用温水泡脚，能够起到补肾的作用，肾脏不是很好的男性朋友可以养成睡前泡脚的习惯。
3、注意饮食
【肾脏不好身体会有哪些表现肾不好会影响身体的哪些器官】平常多吃一些黑色食物对肾是有好处的，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

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4、情绪乐观
在饮食上注意外，还要在平时注意保持平稳的心态，不要大喜大悲，经常生气也会自己的肾脏造成一些伤害。在生活中要乐观一些。
肾对我们来说很重要，一定要保护好自己的肾脏，不喜欢喝水的人要养成喝水的习惯，不要用饮料来代替水。平时也要注意自己的生活规律，不要熬夜。

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