瑜伽练习和健身体育锻炼的区别练瑜伽跟健身的区别 _小知识

首先，瑜伽练习适合所有人，从少儿到老人都适宜，没有年龄限制，练习重点不一样，练习强度不一样，练习目的不一样。

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【瑜伽练习和健身体育锻炼的区别练瑜伽跟健身的区别】体育锻炼重在身体，通过器械练习增强力量、速度，瑜伽兼顾身心重在提高身体韧性，放松身体压力，舒展筋骨。
体育锻炼容易超负荷运动，对特殊人群可能造成身体伤害，特别是对年龄较大的、平常缺乏锻炼、孕妇生产恢复不好的、长期坐办公室人员，存在关节过于灵活、肌肉过与僵硬、颈椎、脊椎变形的，不正确的练习造成更大伤害。

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瑜伽练习相对静止、安静，可以根据身体情况，减少动作幅度，循序渐进。
瑜伽注重呼吸的配合，提高呼吸效率，提高细胞活力，改善身体器官功能，调节内分泌系统。
对于身体健康、有时间、精力的人群、建议室外活动，跑步、骑车、爬山、广场舞都是不错的选择，新鲜呼吸是最好的治愈。
瑜伽更适合身体有某种需求的，通过身体评估选择适合自己的课程。不仅仅指减肥、塑形体等，真正的瑜伽不一定减肥但一定健康，带来身体的舒适、心灵的清澈。

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健身适合喜欢热闹的、宣泄释放的，瑜伽适合安静的、舒展释放的

瑜伽练习和健身体育锻炼的区别 练瑜伽跟健身的区别

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