8年锻炼的经验 _小知识

大家好，向往自在生活。作为一名锻炼了8年的博主，带领大家了解锻炼、街健、健身、健美的区别。下面我按照我们日常生活中，对其依赖程度来进行讲解。
在日常生活中，最不需要的就是健美。健美是强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，以粗壮的手臂、发达的胸肌、粗壮的双腿为美，简单而言就是大，大，大。现在而言，健美主要是注射类固醇，以此促进肌肉的合成，减少肌肉的分解。然后通过长时间的锻炼和科学的饮食，获得异乎常人的肌肉量。但对人体的伤害是十分巨大的，并且这些伤害不可逆转。因而在生活中，最不需要的就是健美。

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其次是健身，这里讲的健身主要以古典健身为主，以人体的自然和谐美为评分标准。讲求身体线条的流畅和协调。相比健美，健身更多的是通过努力来实现增肌的。健身是通过长时间的锻炼，科学的饮食和作息时间，才获得健壮的身体。相对于普通人，健身运动员每天的工作就是锻炼，补充蛋白质，睡觉休息。其中花费的时间，精力，金钱都不是一般人所能承受的。但其身体的力量感，却是我们所向往的。

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再者是街健，极限运动的一种，活动者最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战。外在表现极佳，但凡你能做出一个街健神技（俄挺、人体旗帜，前水平等），都能引起无数人崇拜。街健的动作实现的难度，让人望而却步。

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【8年锻炼的经验】最常见的就是锻炼了，顾名思义通过运动使身体强壮，也是前面三者的基础。也是我们生活的一部分。在生活跑步，游泳，骑车，都能锻炼我们的身体，让我们有一个健康的身体。虽然这些锻炼的外在表现较差，但生活中表现，我们也能实实在在感受到。在寒风中，他感冒发烧，你什么事没有。上楼时，他气喘嘘嘘，你什么事没有。在给饮水机换水时，他使出吃奶的力气才能换好，你轻松一提，直接完成。这些就是锻炼的效果，虽然我们没有感觉，但它却能改善我们的生活，提高我们的身体素质。

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生命在于运动，锻炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快地更新，减少疾病的发生;可以提高免疫力，对抗疾病;可以改善体型，放松神经，缓解疲劳;可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。
那还等什么，一起加入锻炼身体的行列中吧。