运动|男性“晨起”3个行为，或比喝酒还伤身，坚持这项运动或能补救肝脏|衰老

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男性在家庭中的角色是非常重要的，但是很多男性一般会粗心大意，对自己的健康并不是很关注，最终导致了各种疾病的发生。尤其是在早晨的时候因为时间比较紧张，所以养成了很多不好的习惯，男性“晨起”的3个行为，比喝酒还伤身，自查一下，看看自己中了几个？

男性“晨起”3个行为，或比喝酒还伤身，坚持这项运动或能补救
“晨起”的3个行为
【运动|男性“晨起”3个行为，或比喝酒还伤身，坚持这项运动或能补救】第一个：晨起憋尿
在早上起床之后，身体的毒素都在大小便内堆积，如果不及时排出体外的话，就会导致毒素在体内滞留。要知道肝脏是人体毒素的代谢器官，如果长期憋尿积攒毒素，就会加重肝脏的排毒负担，从而导致肝脏中毒，憋尿可是“不是不报，时候未到”！总是憋着，对身体的伤害可是大大的很啊！
第二个：喝一杯茶
很多人在早上起床之后，为了能让自己恢复良好的状态，都会选择喝一杯茶。喝茶虽然对精神状态有好的提升作用，但是如果喝茶的时间不对，不但不会起到养生效果，还会在一定程度上增加肝脏负担，特别是在早上起床之后喝浓茶，会增加肝脏的负担，因为浓茶中存在咖啡碱成分，所以尽量不要在早上饮用浓茶。
第三个：立即叠被子
人在每天晚上睡觉会排出260ml的水分，如果早上起床你立马叠被子，水分会同时被卷进被子里面蒸发不了，从而很容易滋生细菌。在很多人眼里认为床单没有脏就不用换洗，其实床单是最脏的。床单上有很多我们肉眼看不见的细菌，细菌的生长有很多种，比如人体脱落的皮肤细胞会成为螨虫的食物。
以上3个行为习惯都会加速人的衰老，也是大多数男性共有的，如果你不想自己衰老的速度太快，那就要从现在开始保养。
做好这三件事，身体情况会好转：
第一件：注重培养兴趣爱好
一个老得慢的男人，心态是乐观的，出现不良的情绪会自我调节，不像很多衰老快的男人，心思敏感，多疑，好生闷气，发脾气，对未来充满悲观、焦虑，内心孤独，这些都是已经开始衰老的男人的表现。尤其是男性进入更年期这种表现会更明显。
第二件：饮食健康
应酬是很多男士需要做的，因为很多事情都是在酒桌上谈下来的，这一点不可否认。但是这样的做法会让男人在饮食方面极其不规律，经常性的大鱼大肉会导致体内脂肪增加，容易引起肥胖症，还可能因为脂肪导致心血管的一些疾病找上门来，像一些烧烤、油炸、辛辣等等食物，都是能够影响身体健康的一些因素。
第三件、转呼啦圈