3、用餐时间要规律
用餐的时间不固定或者是吃夜宵 ， 这对于胃来说都是一种负担 ， 长期下来很有可能会造成胃部的疾病 。 因此 ， 不要等到感觉饿了才吃饭 ， 我们必须要养成定时定量吃饭的好习惯 ， 这样才可以让身体和肠道调整到一个固定的节奏 ， 才不会导致胃部分泌过多胃酸而伤害身体 。 此外 ， 胃的脾性是喜燥恶寒 ， 应多 吃些温阳暖胃的食物 。

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