「」小伙经常做这个动作，手腕上长出“玻璃球”，一碰疼痛难忍

一个小伙的右手腕上
长出了玻璃球大小的包块
一碰就疼痛难忍
4月13日，他来到医院检查
被确诊患上了腱鞘囊肿
原来，小伙有打麻将的爱好
长期的手腕部位过度劳损导致他患上了此病
医生提醒：经常刷手机、握鼠标、弹钢琴等
需要重复关节活动的人群应多加注意

本文插图
图源：视觉中国
小伙手腕上长出“玻璃球”
27岁的小林是大连小伙。今年春节前，小林的右手腕外侧部位，长出了一个玻璃球大小的包块。包块顶部近似圆状，只要一碰到就会疼痛难忍。起初，小林还以为是不小心磕伤了而肿起来的，可他等了足足一个多月，也没有消肿。手腕上凸起的包块既不美观，也给生活和工作带来了不便。
4月13日，小林来到了大连一家医院，想查清楚它到底是啥。经医生检查，确诊他患上了腱鞘囊肿。
对此，小林有些不解，为何手腕部位会出现囊肿呢？医生从小林的生活习惯等方面入手分析病因，得出的结论让他恍然大悟。
打麻将长期劳损导致患病
原来，这一切都与小林打麻将的爱好有关！
小林经常会玩上几把
导致关节做重复单一动作且处于过度劳损状态
久而久之就患上了此病
腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。囊内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，囊壁为致密硬韧的纤维结缔组织。
医生表示，腱鞘囊肿起病缓慢，发病部位可见一圆形肿块，会存在酸痛感，严重时会给患者造成一定的功能障碍。重复关节活动的行为，如收银、货物搬运或键盘打字等，可能有几率会引发或加重此病。
腱鞘囊肿的常见患处有手腕、手指、肩部等位置，女性及糖尿病患者患上此病的几率更高。
牢记三招可有效预防
应该如何做到科学防范呢？
对此，医生表示，
可以从三个方面入手
1
首先，以需要操作鼠标的办公人员为例，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，易导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员，应每隔一小时休息5至10分钟。同时，经常刷手机、弹钢琴等需要重复关节活动的人员也应注意，要做到按时休息。
2
其次，市民可以做些温和的手部运动以缓解疲劳。旋转手腕是简单的运动之一，感到疲劳时可以转动手腕约2分钟，此种方法能运动相关肌肉，促进血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
3
【「」小伙经常做这个动作，手腕上长出“玻璃球”，一碰疼痛难忍】最后，市民可以对患处进行热敷，使局部血流通畅；局部按摩也有利于促进血液循环。出现症状以后，应及时到正规医疗机构就诊。