不仅是老年人容易出现高血糖 ， 如今很多年轻人也都有血糖上升的趋势 ， 这不仅与体质有关 ， 实际上与自己的习惯和饮食也是息息相关的 ， 血糖总是上升？别慌 ， 常吃3种蔬菜 ， 血糖自己降下来

本文插图
1、洋葱
洋葱是很好的食物 ， 并且在抑制血糖上升方面的效果还是很不错的 ， 因为它可以让血液中的血小板不会凝固 ， 让血液可以顺畅流动 ， 让血糖能够降到正常值 ， 并不会再往下降 。 因此 ， 很多糖尿病患者会选择吃新鲜的洋葱来抑制血糖 。

本文插图
2、菠菜
菠菜是对人体有益的食物 ， 它具有润燥清热、调血之功效 。 它是一种常见的补血食物 ， 含丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。 对于血糖比较高的人来说 ， 菠菜也是非常适合食用的蔬菜 ， 有助于调节血糖 ， 稳定血糖不上升 。

本文插图
3、大蒜
大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃 。 大蒜中含蒜氨酸和蒜酶 ， 二者接触后产生蒜素 ， 具杀菌功效 ， 大蒜中所含生物碱 ， 具有降低血糖成分避免患上糖尿病 ， 增加胰岛素的功能 ， 更重要的是它对正常血糖值无影响 。
【『血糖』血糖总是上升？别慌，常吃3种蔬菜，血糖自己降下来】（以上图片来源于网络）

• 养生管家为什么你总是在凌晨3-5点醒来？这背后隐藏了什么秘密？
• [女娲]为什么“受伤”的总是苏州？| 早餐带你云旅游
• 爱美食的羽言想蒸鸡蛋羹，熟了发现总是散的，有鸡腥味，是为什么？
• ▲在职场中总是背锅，该怎么办？
• 糖友圈孙志明“五招”应对黄昏高血糖现象
• 帮帮妈育儿宝宝总是没食欲？一周的详细家常食谱让宝宝爱上吃饭，献给宝妈们
• 健康血糖高的人，常吃3种天然胰岛素食物，稳定血糖，身体也会感激你
• 疾病预防早知道空腹血糖过高，暗示得了糖尿病？还有这4个原因，有的可不简单
• 稳糖最新研究证实：高血糖促进肿瘤恶化！老年要格外注意，尤其是2型
• 『』在职场里努力工作的人为什么总是不讨喜？原因在这儿！