『广西气象』春季养胃应遵循哪些原则？

春季是养胃的黄金时节。据了解，春天，万物生长出现了新的变化，阳气生发，随着外界气候的渐暖，人体内阴阳消长也随之变化。人们常说春季是养肝护肝的好时机，其实春季也是护胃养胃的好时候。那么，春季养胃应遵循哪些原则呢？

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春天阴阳发生转换，昼夜发生偏移，春季应该养成早睡早起的好习惯，让胃进行早上深呼吸，并配合晨起锻练，有利于胃的排空和舒张。应避免精神紧张，加班熬夜，容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
所谓早起，也并不意味着要特别早，目前居家的孩子，也最好按照日常上学的作息时间来要求自己，比如6点半到7点之间起床就可以了。而晚睡也不是说熬夜就有利于生长发育，对于正常人群来说，晚上11点前入睡就属于晚睡的范畴了。而对于学龄期的孩子来说， 9-12个小时的睡眠时间还是要保证的。比如，对于一个上小学的孩子来说，晚上10点睡觉，第二天7点起床，就可以保证一晚上9个小时的睡眠。如果想让他多睡一些时间，那么可以让他9点上床睡觉，第二天7点半起床，这样也有了10个半小时的睡眠时间。
另外，早上刚刚睡醒的时候，适当的进行一些简单的身体活动，也是可以起到促进孩子身体生长的作用。
少吃凉东西

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一般来说，胃是喜暖不喜凉，凉东西吃多了会容易引起胃部痉挛，破坏消化功能，造成积食，若长期食用凉食，还容易患上胃溃疡等胃部疾病。
饮食规律
胃病大多饮食不当造成，所以用食疗方法养胃尤为重要。胃病病人应戒烟戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙、过硬、过酸、辛辣等刺激性食物；避免暴饮暴食或饥饱失调或饮食不规律。
少酸多甘
春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。在春季建议多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。甘味食物能滋补脾胃，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。
注意胃部保暖

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【『广西气象』春季养胃应遵循哪些原则？】春节后天气乍暖还寒，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。 “十个胃病九个寒” ，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。