艺术时尚人生■胃不好，难长寿，消化科主任：多吃3种食物，或能“终结”胃病

在一个人的一生中，胃必须吸收和消化数百吨水和食物，无论大小、冷热、酸、甜、苦或辣。胃看起来很强壮，但实际上它比我们想象的要脆弱得多。许多人经常忽视平时的饮食和休息，而不规律的饮食习惯和混乱的日程安排使胃"非常疼" ，胃病一旦形成，对人们的生活和健康都造成的影响是很大的。那人们从哪个地方可以看出自己胃不好。

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要知道胃好不好，我常看以下几个部位：
口唇。一般来说，胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和胃消化能力不足有关.
鼻子。胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明胃功能不好。
眼睛。胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
【艺术时尚人生■胃不好，难长寿，消化科主任：多吃3种食物，或能“终结”胃病】耳朵。胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，很多人的胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
胃受伤五脏都遭殃
胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话， "养胃就是养元气，养元气就是养生命" ，胃健康是决定人寿命长短的重要因素。肝与胃互相影响。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决胃的问题。反过来，胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

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养胃小妙招
养成良好习惯
要养成一个良好的生活习惯，尤其是对于早饭，一定要吃，不管是学生还是上班的，胃不好，不要不吃早饭或者买过以后路上吃，这样是最容易对胃有损伤的。而且吃饭的时候不要太快，要细嚼慢咽。不要吃的太饱，要少食多餐。
1、喝稀饭
早上晚上尽量喝稀饭，小米粥最好，可以进行养胃，中午的时候，也要以面食为准，不要吃过硬的食物，大米饭吃的时候要吃那些比较软的，硬的对胃不是很好。
2、不要吃冰镇食物
夏天的时候出出汗，喝水的时候不要喝冰镇的，因为对胃的刺激性太大，尽量以常温为主，偶尔的一次还是可以的，冰糕，冷饮这一类的就要少吃。冬天的时候，不要喝剩饭和比较凉的饭菜。
3、避免辛辣刺激
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比较大的食物，像辣椒就尽量不要吃，如果还有胃酸的话，就尽量不要吃太甜的，因为甜的容易分泌胃酸过多，胃酸的时候可以喝一点纯牛奶还是可以了。抽烟，喝酒这个要学会开始戒掉了，胃不好，再抽烟喝酒就是对自己的身体不负责任。

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4、睡前泡点绣球菌粉
因为绣球菌粉是幽门螺杆菌的死对头，坚持用它泡水喝，可以灭菌养胃，而且绣球菌粉还可以修复受损的胃粘膜，提高胃肠蠕动功能，加速毒素废物的代谢，保护胃肠健康。