39健康网■怎么让孩子长高？不要信偏方了，这三招才是最有用的！

宝贝孩子长不高这个问题，可谓是让家长操碎了心，因此他们总想方设法让孩子长高一些。
近日在不少家长群中流行了一种长高的方法，那就是用椰子油、雪松、冷杉等调和的混合物每天给孩子做脊柱推拿。

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有不少家长疑惑，做脊柱推拿真能帮孩子长高吗？其实这种方法是不靠谱的。
据上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任孙武权表示，推拿一个月长高两厘米并不是推拿的功劳，而是孩子自身长身高。市面上有不少会所机构，戳中家长的痛点，声称不吃药，通过按摩就能使孩子长高。请不要信，这是十分不切实际的想法。因为孩子的生长发育是动态的过程，没有通过医院检查和诊断就一味相信推拿能长高，是不可取的。

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不同年龄孩子正常的身高标准
在现实生活中，很多家长不了解孩子身高是否属于正常，而一味与其他孩子比。如果自己孩子比别的孩子矮就冒然认为孩子长不高。其实，不同年龄的孩子正常身高标准是不一样的，不妨细看以下的表格：

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3个方法让孩子健康长高
如果孩子的身高还不达标，作为家长的千万不要着急，更不要采用一些不可取的方法。想要帮助孩子长高，不妨尝试这么做：

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1. 让孩子吃好
孩子处于生长发育的时期，想要长高必然少不了补充丰富的营养物质。在平时饮食上，多给孩子吃一些富含蛋白质和氨基酸的食物，比如鱼肉、瘦肉、虾、等。除此之外，还要给孩子补充钙元素，可多吃一些深颜色的蔬菜或适当喝点鲜牛奶。
2. 让孩子睡得好
想要长高，必须要保证孩子有个良好的睡眠。因为孩子在夜间睡觉时，正是生长激素分泌旺盛的时候，尤其是在晚上10-凌晨23点，生长激素分泌达到高峰值。因此，尽量让孩子在10点前入睡，这样有利于长高。
3. 让孩子适当运动
运动是比较科学的长高方法，因为适当的运动是有利于孩子身高发育的。除此之外，适当的运动还能加速孩子新陈代谢，帮助身体营养运输。

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总而言之，孩子长高并不难，关键在于掌握科学的长高方法，而不要听信一些虚无的方法，否则耽误孩子长高。
参考资料
[1].1月长高2厘米！家长群流行的增高“偏方”真这么神？.新民晚报.2019-07-1
[2].春季孩子如何科学长高.咸宁日报.2019-03-19
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