39健康网■怎么让孩子长高?不要信偏方了,这三招才是最有用的!


宝贝孩子长不高这个问题 , 可谓是让家长操碎了心 , 因此他们总想方设法让孩子长高一些 。
近日在不少家长群中流行了一种长高的方法 , 那就是用椰子油、雪松、冷杉等调和的混合物每天给孩子做脊柱推拿 。
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有不少家长疑惑 , 做脊柱推拿真能帮孩子长高吗?其实这种方法是不靠谱的 。
据上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任孙武权表示 , 推拿一个月长高两厘米并不是推拿的功劳 , 而是孩子自身长身高 。 市面上有不少会所机构 , 戳中家长的痛点 , 声称不吃药 , 通过按摩就能使孩子长高 。 请不要信 , 这是十分不切实际的想法 。 因为孩子的生长发育是动态的过程 , 没有通过医院检查和诊断就一味相信推拿能长高 , 是不可取的 。
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不同年龄孩子正常的身高标准
在现实生活中 , 很多家长不了解孩子身高是否属于正常 , 而一味与其他孩子比 。 如果自己孩子比别的孩子矮就冒然认为孩子长不高 。 其实 , 不同年龄的孩子正常身高标准是不一样的 , 不妨细看以下的表格:
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3个方法让孩子健康长高
如果孩子的身高还不达标 , 作为家长的千万不要着急 , 更不要采用一些不可取的方法 。 想要帮助孩子长高 , 不妨尝试这么做:
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1. 让孩子吃好
孩子处于生长发育的时期 , 想要长高必然少不了补充丰富的营养物质 。 在平时饮食上 , 多给孩子吃一些富含蛋白质和氨基酸的食物 , 比如鱼肉、瘦肉、虾、等 。 除此之外 , 还要给孩子补充钙元素 , 可多吃一些深颜色的蔬菜或适当喝点鲜牛奶 。
2. 让孩子睡得好
想要长高 , 必须要保证孩子有个良好的睡眠 。 因为孩子在夜间睡觉时 , 正是生长激素分泌旺盛的时候 , 尤其是在晚上10-凌晨23点 , 生长激素分泌达到高峰值 。 因此 , 尽量让孩子在10点前入睡 , 这样有利于长高 。
3. 让孩子适当运动
运动是比较科学的长高方法 , 因为适当的运动是有利于孩子身高发育的 。 除此之外 , 适当的运动还能加速孩子新陈代谢 , 帮助身体营养运输 。
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总而言之 , 孩子长高并不难 , 关键在于掌握科学的长高方法 , 而不要听信一些虚无的方法 , 否则耽误孩子长高 。
参考资料
[1].1月长高2厘米!家长群流行的增高“偏方”真这么神?.新民晚报.2019-07-1
[2].春季孩子如何科学长高.咸宁日报.2019-03-19
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