野蝴蝶@明日谷雨，养生禁忌多做3件事！想要身体健康，要牢记一句口诀( 二 )

苦苣，可清肝利胆，利尿消肿，科学证实，苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著。

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二者搭配在一起，经常泡上一杯，可保护肝脏，提高肝脏解毒能力，更可“抵御”酒精肝，是喝酒者保护肝脏健康，不错的选择。
二、多吃绿色蔬菜
新鲜的绿色蔬菜中富含各种维生素和叶绿素，其中B族维生素能够保护肝脏、促进消化；维生素C能够改善新陈代谢，并具有一定的促进肝细胞再生和解毒功能。
如：菠菜性甘凉，具有滋阴平肝，清理毒素，助消化的作用。对于肝阴不足有着较好的辅助治疗作用。

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三、多欢笑
肝，主疏泄，情绪对于肝脏，十分重要。
生气、发怒、脾气暴躁、抑郁等不良的情绪，都会损害肝脏健康。
欢笑、开心等良好的情绪，有助于肝气抒发，对肝脏健康，大有益处。
所以，生活中，要注意，多欢笑，少抑郁，不生气。
四、穴位按一点
大敦穴：肝经的第一个穴位，在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

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大敦穴性情敦厚，担负着调和周围穴位的重担，也是肝经上的井穴，是经气汇集的地方。
【野蝴蝶@明日谷雨，养生禁忌多做3件事！想要身体健康，要牢记一句口诀】经常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。