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1.多吃富含蛋白质的食物
平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物 。

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2.合理作息不熬夜
经常熬夜会影响肝脏的排毒功能 ， 加大肝脏的负荷 ， 造成肝功损伤 。 所以 ， 最好要在晚上11点前睡着 ， 保证充足的休息时间 。

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【『北青网』肝肾出了问题 如何调理呢？】
3.保持愉悦的心情
建议大家在平时的工作和学习中 ， 要保持一个乐观平和的心态 。 减少精神压力要劳逸结合 ， 可以进行深呼吸、散步、做放松体操等来消除精神疲劳 。

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