黑枸杞的功效和注意事项你知道吗黑枸杞的功效与作用及正确吃法大全 _小知识

杞是大家都很熟悉的中药材，去年的保温杯里泡枸杞，让枸杞又火了一把，又吸引了一批人每天喝枸杞泡水。
枸杞一般是红色的，其实还有一种黑色的枸杞，它的营养价值更高，可惜知道的人却很少。喜欢用红枸杞泡水的人，不妨试试黑枸杞，那么吃黑枸杞有什么功效，吃的时候要注意些什么？
【黑枸杞的功效和注意事项你知道吗黑枸杞的功效与作用及正确吃法大全】在吃之前，需要了解清楚。

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黑枸杞有什么功效？
能够改善睡眠，缓解失眠现象。
用黑枸杞泡水喝，能够很好地改善人的睡眠状态，让人在晚上睡觉的时候更加的安心。
这主要是就是因为黑枸杞具有很好的安神助眠的效果，平时在生活中，血压高的人在睡前喝点黑枸杞泡水，不仅能够促进睡眠，还能促进血液循环，防止夜间血压升高。
能够美容养颜，延缓衰老。
黑枸杞的这个功效，对女性来说是很大的福利。
喝黑枸杞泡水，能够护肤，主要是因为它含有抗氧化能力很强大的物质，帮助女性预防皮肤衰老的现象，就能达到很好的美容养颜的效果。
因此女性不妨坚持喝黑枸杞泡水，让你皮肤越来越好。
能够保护视力，预防近视。
最新的研究发现，黑枸杞中含有保护视力的成分，视力不好的人，坚持喝点黑枸杞泡水，能够很好的改善视力，可以说是近视眼的福音。
青春期的孩子，不妨多喝点黑枸杞泡水，预防近视眼。

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能够保护肾健康，男性福音，对于男性来说，喝黑枸杞泡水是很不错的，能够很好保护肾健康。黑枸杞中含有丰富的营养物质，男性喝黑枸杞泡水，能够很好的滋养肾脏。
黑枸杞泡水功效不少，但是若是吃黑枸杞的方法不对，是没有任何养生效果的。
食用黑枸杞要注意什么？
水温不能过高：黑枸杞的营养成分不稳定，会受到高温的影响。
使用沸水泡黑枸杞会导致营养的流失，功效就会大打折扣。
因此，在用黑枸杞泡水的时候，最好是用60℃的水温冲泡，不会破坏营养成分。
尤其是女性想要延缓衰老来泡黑枸杞水的时候，一定要注意把握好水温。
不能天天喝：黑枸杞泡水滋补效果好，但是好东西也不能天天喝。
黑枸杞的营养要比红枸杞多很多，不适合天天吃，会补过量，出现反效果，很有可能会引起双眼肿胀和疼痛，而且视力会越来越差，所以每天大概吃5~8克左右的黑枸杞最好。
尤其是在出现了感冒现象，或者是遇到了经期之后，最好是不要喝枸杞泡水了，等这段时间过后，再喝黑枸杞泡水，效果会更好。

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喝点黑枸杞泡水，滋补的效果很不错，但是在泡水喝之前，需要清楚了解冲泡的水温，以及用量，这样喝了之后，营养价值才是最高的，否则用错了方法，就是浪费了黑枸杞的营养了，这样就太可惜了。

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