恐惧的4大好处恐惧的坏处( 二 ) _小知识

2.你需要辨别自己的恐惧是理性的还是非理性的。

如果你明知没有必要，或者已经感受到这种恐惧对你的生活是有破坏性的，你就需要处理这非理性的恐惧了。此时你不能再听从它，因为它会过度放大危险的感受，从而把你束缚在孤独中。
你只有刻意勉强自己，做出了最让自己害怕的事，才有可能发现，其实结果没有并想象中的那么糟糕，你才能进而调节好这种非理性恐惧。比如，一个害怕亲密关系的人，最该做的就是尽一切努力接受被爱且好好爱人。

3.尝试用敬畏感替代恐惧感。

当你还在摸索社会的规则，你可能更多感到恐惧。而当你经历了足够的探索，形成了自己的价值观，你对道德和社会的看法，就成了你行为的准则，你好恶的依据。此时，你很少再感到心慌气短、想拔腿而逃等等不适的感受，大多数时候都可以气定神闲，平和的同时有一种内心的严肃感。你知道有些价值观你永远不会认同，有些东西你誓死都要捍卫。
以上。
你最恐惧的东西是什么呢？欢迎在评论区留言和大家一起讨论！
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