#花生#早晨空腹吃几粒花生米，用不了多久，4大好处不请自来，早知早好 |便秘|坚果|减肥|

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花生在我们生活当中可以算得上是最常见不过的了，每到逢年过节招待亲朋好友的时候通常花生豆是少不了的坚果食材。早晨空腹吃几粒花生米，用不了多久， 4大好处不请自来，早知早好！
【#花生#早晨空腹吃几粒花生米，用不了多久，4大好处不请自来，早知早好】1、空腹吃花生预防便秘，现代人便秘的问题频频出现，大都是久坐不动或者是饮食不当引起的。有些人看着花生是坚果又硬硬的，觉得花生肯定是会加重便秘的，其实不然，花生中的膳食纤维对身体的益处还是很大的，早晨空腹吃几颗能够促进粪便的排出，预防毒素和垃圾的堆积，缓解便秘。

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2、控制食欲，花生里面的油脂成分比较高，也可以具有一定的饱腹感，如果能够适量吃一点花生，也可以让你达到瘦身的目的，而且也可以让你保持一种饱腹感。对于那些想要瘦身的来说，如果能够经常吃一点花生，也可以帮助我们控制食欲，从而控制体重。
3、补气健脾，因为花生米里面的铁元素含量还是相当的丰富的，所以可以有效的对血液进行补充，这样身体里面的血液含量就会很充足，对于身体中的气有着很好的补充作用，而且对于脾也是很好的。

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4、促进血小板的生成，其实血的凝固全靠身体内血小板的作用，一旦血小板含量过少的化学也很难出现凝固的问题，这个时候身体受伤出血的时候，血液就会长流不止，从而造成血液流失过多，如果每天都能够坚持空腹吃一些花生或许就能够增加血液当中血小板的数量恢复身体原有的连写功能，所以说大家也不必惊慌，花生并不是让我们的血液直接凝固在身体里面导致各种血栓疾病。的出现，相反还具有一定的保护血管的效果。
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