「肾脏」肾不好的人，脚底会4种信号，占上一个，最好检查一下！( 二 ) |

养护肾脏健康，多食一黑，常饮二水，勤按三穴！
多食一黑
1、黑豆
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷” 。
中医认为，黑豆，甘平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
此外，还含有维生素B2、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
所以，经常吃点黑豆，有益肾最健康，煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。

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常饮二水
1、华花苗龙须茶泡水
如龙须、华花苗、玉竹、玫瑰花，搭配成华花苗龙须茶泡水喝。
龙须，俗称玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
古代医典中记载，华花苗利尿通淋，也有尿床草之美誉，有很好的利尿通淋之效，可以促进排毒，减轻肾脏负担。
玉竹，是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛” 。玫瑰花，中和调节之用，亦可滋养心肝血脉。
几种搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康。

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2、枸杞桑葚水
用枸杞2-5g ，桑葚3-5颗，一起泡水，代茶饮，即可。
中医药典籍中，公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效。
并且，早在两千多年前，桑葚，就已是皇帝御用的补品。
而枸杞，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目的功效。
二者一起泡水喝，对于肾脏健康有益。

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勤按三穴
太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：可温肾助阳，补肾气，对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。

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肾俞穴：是肾经的主要穴位，归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖.功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用；
位置：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处；
按摩方法：双掌摩擦至热，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3-5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

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腰眼穴：是补肾穴位中最重要的一个，被称为“经外奇穴” 。
腰眼穴在人体位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
中医认为，腰眼穴位于“带脉”之中，为肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能畅达气血。
【「肾脏」肾不好的人，脚底会4种信号，占上一个，最好检查一下！】所以，保护好腰部，避免穿露腰装，使腰部受寒。

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