蔬菜|5大烂胃的蔬菜已公布，医生劝告：胃不好的人，平时要离远点医生|肠胃

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时代快速发展，人们的物质生活条件也日渐提升，可供选择的生活方式、食物也愈加丰富。面对丰盛的美食，多数人会选择大快朵颐，以满足自己的味蕾，然而却往往疏忽了胃的感受，以至于多数人在好吃好喝的时候，反让胃遭受了伤害。
胃是食物的载体，食物进食不当，胃也会首当其中遭到损伤，初期时，胃或还可自救、自行恢复，但当损伤累积，胃无法承受，伤害加重，将会引发病变，严重的，或会招致胃癌。
因而平时若要胃好，首先要注意进食食物的选择这一关，胃不喜、害怕的食物，尽量少吃，吃越多胃越伤。
5大烂胃的蔬菜已公布，医生劝告：胃不好的人，平时要离远点
1、豆类
比如黄豆、黑豆等，这类蔬菜有一个特点：容易产气。豆类含有大豆低聚糖，不能被身体消化吸收，会在肠道细菌的作用下，生产二氧化碳和氨气，人吃了腹部容易胀气、加重胃部的不适。
2、高纤维蔬菜
比如韭菜、芹菜等，这类蔬菜，纤维素含量比较高，很难被胃消化，经常吃会加重肠胃的运化压力，引发消化不良，胃不好的人，如果还经常吃，无疑是雪上加霜。
3、重口味蔬菜
比如咸菜、酸菜、辣味蔬菜。辣椒里的辣椒素会刺激胃黏膜，造成损伤；高盐蔬菜会对胃粘膜的保护层造成损伤，并且腌制过的咸菜，含有比较多的亚硝酸盐，进入胃里会转化成亚硝胺，增加胃癌的发生率。
【蔬菜|5大烂胃的蔬菜已公布，医生劝告：胃不好的人，平时要离远点】
4、油炸过的蔬菜
高温油炸锅的蔬菜，营养物质流失严重，并且容易产生比较多的致癌物，在油的浸润下，也会含有比较多的饱和脂肪酸，损伤胃黏膜，引发肠胃问题。
5、寒凉的蔬菜
比如苦瓜、黄瓜等，胃怕热也怕冷，这种寒凉的东西吃多了，会刺激到胃，使胃收缩加快，血液供应出现障碍，进而造成胃部疼痛。胃不好的人，平时要少吃。
医生建议：胃不好， 3件事坚持到位，胃病或自行转好
第1件事：吃益胃食物
进食对胃有帮助的食物，可以帮助调养肠胃。
第2件事：保持良好的生活习惯
保持规律的作息，晚上不熬夜，夜里11点钟左右就可以入睡了，给足胃足够的时间休息、恢复。睡前2小时内不进食，以免胃需要加班运化食物，过度劳累而损伤。每周可以抽空做些运动锻炼，可以促进血液循环，加快代谢，帮助肠胃消化，减轻负担。
第3件事：注意饮食习惯调整
一日三餐定时定量，吃好吃得有营养，荤素粗细得当，吃时细嚼慢咽，吃到8分饱左右停止进食，吃完饭后，小站10分钟左右，能促进消化。