艺术时尚人生■医生提醒：胃不好的人，戒掉4个坏习惯，好胃自然就来了

据有关数据显示,中国的胃肠病患者有1.2亿,慢性胃炎发病率为30%,消化性溃疡发病率为10%,是世界当之无愧的“胃病大国” 。
不按时吃饭、暴饮暴食、抽烟喝酒、食物不洁、压力过大、心情不好等,都会让胃病在不知不觉间盯上你。

本文插图
哪些伤胃行为在日常中比较常见？
吃饭速度太快
有的人平时吃饭非常快，别人还没有吃饱，他已经一碗饭下肚了，这个时候往往会导致肠胃的负担加重，久而久之也会加大患上肠胃疾病的风险。
另外如果人吃饭的时间比较快，这个时候没有给胃反应的时间，往往会让大脑误以为你没有吃饱，久而久之你会发现摄入的食物越来越多，甚至身材也在慢慢的变胖。
所以建议大家吃饭的时候最好采取细嚼慢咽的方式，这样不仅能够减少食物的摄入，减轻肠胃的负担，还能够让食物与唾液充分的接触，更有助于食物的消化和吸收。
吃太烫的食物
很多人都喜欢喝一些热的饮料，这样能够让人体变得暖和，但是对于刚刚泡好就喝到热饮，很容易损害肠胃的健康，此外很多人也喜欢吃火锅，这个时候也是趁热吃，但是我国内食物温度达到100摄氏度左右，从锅里捞出来的食物温度最低也是80摄氏度。
如果立即使用的话，这个温度远远超过了人体消化道黏膜和胃黏膜能够承受的温度，人的胃黏膜和消化道黏膜非常娇嫩，超过50摄氏度就会被烫伤，如果出现反复烫伤的情况，那么很可能会损害胃黏膜，引发胃溃疡，甚至患上胃癌。

本文插图
经常大量喝酒
在日常生活中喝酒是理解难以避免的事情，不管是工作应酬还是朋友聚会，喝酒更是家常便饭，当然也有一些人本身就喜欢喝酒，长期喝酒不仅会损伤肝脏的健康，对于胃部的伤害也非常大。
酒精本身的刺激性较大，如果经常大量的喝酒，而且是酒精浓度较高的酒，很容易对胃黏膜造成刺激，特别是很多在喝酒之后出现反胃恶心等情况的人，对于胃的伤害更大。
因此为了肠胃的健康着想，建议你平时还是要少喝一些或者是不喝酒，这样更有助于保护肠胃的健康，肝脏也能够少受一点伤害。
饭后立即吃水果
可能影响消化,还会造成肥胖。这是因为饭后吃水果,会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内停留时间过长,从而引起腹胀、便秘等症状。另外,正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,容易导致肥胖，但如果饭后1~2小时吃水果则不存在这样的问题。

本文插图
春季正是养胃的好时期，大家赶紧戒掉你的坏习惯，跟着我一起来养胃吧。
那么在春季养胃我们又需要注意什么？
调味品不要滥用
美国食品药品监督管理局(FDA)的研究显示,桂皮、小茴香等调味品中都或多或少含有黄樟素,它可诱发肝癌。多吃不仅会造成口干咽痛、精神不振,还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气。因此,在烹制食物时不要过度使用。
吃饭时挺直腰背
人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊不知,这会使食管和胃部受压,影响消化。此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是:挺直腰背,让胃部不受任何迫。

本文插图