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完
这些动作是改善下肢协调性和灵敏性的绳梯练习小方法 ， 如果家中没有绳梯也不必去买 ， 画几条间距均匀的线条就可以练习 ， 当然了 ， 身体协调能力不仅仅只有下肢 ， 还有腰腹、上肢等 。 今天我们主要介绍下肢协调性的练习 ， 这些练习对足球训练比较有用 ， 在当今足球风靡全球的情况下 ， 快快行动起来吧 ， 你就是将来中国的足球健将

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