艺术时尚人生■还在为自己的胃病发愁吗？从饮食习惯做起，早日和胃病说分手

29岁的表哥是一名室内设计师，每次和我聊天就很犯愁，他说自己慢性胃炎也得快有十年了，当时上大学的时候，晚上和室友通宵打游戏的时候就喜欢配点小零食，周六周天喊着好兄弟出去喝喝酒，后来毕了业上班之后，公司体检的时候查出来了慢性胃炎，这几年也没少看这个病，后来已经麻木了，他说疼一阵子过去就好了，但是最近这几个月疼的次数越来越多，对当初的做法真的是后悔不已。

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那什么是慢性胃炎呢？
慢性胃炎的病理变化，基本局限于黏膜层，因此严格地讲应称之为"慢性胃黏膜炎"或"胃黏膜病" 。
慢性胃炎最常见的症状是上腹疼痛和饱胀。与溃疡病相反空腹时比较舒适，饭后不适，可能因容受舒张功能障碍，进食虽不多但觉过饱。病人常诉"胃弱"或"胃软" 。常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物引起症状或使症状加重。这些症状用抗酸药及解痉药不易缓解。多数病人诉食欲不振。
此外，出血也是慢性胃炎的症状之一，尤其是合并糜烂。可以是反复小量出血，亦可为大出血。急诊胃镜检查提示，在上消化道出血的病因中，慢性胃炎占20%～40% 。出血以黑便为多见，一般持续3～4天后自动止血，数月或数年后可再发。

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慢性胃炎是怎么形成的呢？
幽门螺杆菌感染：多见于急性胃炎之后，胃黏膜病变经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎。
1 ，主要指幽门螺杆菌感染。
2、刺激性物质：长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡等刺激性物质，可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。
3、药物：有些药物如保泰松、消炎痛、辛可芬及水杨酸盐、洋地黄等可引起慢性胃黏膜损害。
4、慢性感染：口腔、咽部的慢性感染。
5、胆汁反流：胆汁中含有的胆盐可破坏胃黏膜屏障，使胃液中的氢离子反弥散进入胃黏膜而引起炎症。
6、X线照射：深度X线照射胃部，可引起胃黏膜损害，产生胃炎。
7、环境变化：如环境改变，气候变化，人若不能在短时间内适应，就可引起支配胃的神经功能紊乱，便胃液分泌和胃的运动不协调，产生胃炎。
8、生活不规律：长期精神紧张，生活不规律。9、其他病变的影响：如尿毒症、溃疡性结肠炎等均可引起慢性胃炎。
昨天表哥和我聊天时候特别高兴的跟我说，自己的胃开始好转了，学会这些，和胃病说分手。
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吃饭的时候尽量的定时定量，要做到每餐，适量适度，吃个七分饱左右。每天三餐最好是定时，到了规定的时间，不管肚子是不是有这种感觉，也需要尽快地进行进食，避免过激或者吃得过饱，是为了保持有规律的活动。