「赛爸的玩具」除了累垮老母亲，这5大危害不可不知！，娃7点起23点睡今天一大早就听朋友吐槽自家娃：“娃子

今天一大早就听朋友吐槽自家娃：
“娃子每天早上不到7点就起床，晚上11点还不睡觉，中间不带充电的不说，还上蹿下跳！我能说我给她讲着讲着故事，自己先睡着了么？”
这让熊猫君想起了，之前在微博上火过的一则新闻：
【「赛爸的玩具」除了累垮老母亲，这5大危害不可不知！，娃7点起23点睡】「孩子们天生精力旺盛，抗疲劳能力堪比铁人三项选手；更可怕的是，他们恢复体力的能力，比专业运动员要快...」

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老母亲们真的要哭出了声了...但我们就真的只能忍受被折磨的命运吗？
当然不是！熊猫君提醒：娃精力旺盛总不睡觉可能有5大危害，家长必须干预！这不仅是出于拯救老母亲的需要，更是为了娃的健康。

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01你家孩子睡够了吗?晚睡5大危害不可不知
美国的一位小学老师在网上分享了一份儿童睡眠时间表，详细地罗列了5-12岁孩子睡觉起床的对应时间！

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△他认为，不同年龄的孩子，如果在某个时间起床时间，那么也要在对应的某个时间睡觉。
有的妈妈看了可能要说：我家宝宝铁定没睡够啊，而且怎么可能睡这么早嘛，不科学，不现实，不接地气儿啊！

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但是，不得不承认，这位美国小学老师建议的入睡起床时间表是科学的。它与美国睡眠医学学会睡眠指南中， 0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（每24小时）是一致的。
*4-12个月婴儿：睡眠12-16h（包括白天）
*1-3岁儿童：11-14h（包括白天）
*3-5岁儿童：10-13h（包括白天）
*6-12岁儿童：9-12h
*13-18岁青少年：8-10h
在为什么要早睡这一点上，还有类似说法：

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所以，结合来看，晚上10点之前一定要入睡。当然小孩子最好能9点之前就睡觉，婴儿肯定要再早一点儿。
?孩子晚睡的危害
1、致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高；
2、为孩子埋下心血管疾病的种子。将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病；
3、影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，从而出现性早熟；
4、让孩子们性情焦躁，容易哭泣，经常耍性子；
5、注意力不集中，读书效率事倍功半。
而早起早睡的娃正好有与之相反的诸多好处。
这4招把娃遛到“没电”
有妈妈说，孩子精力太旺盛了，怎！么！哄！娃！就！是！不！睡！怎！么！办！
想要孩子入睡早好，白天运动不可少！
充分释放孩子精力是保存我方实力的第一要义，与其等娃出手，不如「先下手为强」。
?1、家庭弹床
还记得孩子出门玩完蹦床睡得深沉的那个夜晚吗？想不想天天让孩子睡得那么好？

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可以在家里搞一个有防护网的家庭蹦床，在有人全程监护的情况下，让孩子跳啊跳啊，充分释放精力。
?2、儿童特制沙袋
这个沙袋可以绑在腿上，可以让孩子在有限的时间和空间里，释放掉更多的能量。（某宝可以搜到~）

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不过，这种方法，也可能得到反噬。