熬夜|五件“吸阳事”，女性朋友不要太放纵自己，再喜欢也要尽量戒掉运动

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“阳气不足百病生”是中医中经常提到的一句话，中医认为阳气是维持人体正常运转最基本的条件，阳气不足可能会导致体内湿邪过重，严重威胁着我们的身体健康。日常生活中的一些不良的饮食习惯和生活习惯也会导致阳气的流失，最重要的是，阳气对我们女性朋友来说是非常重要的。因此为了身体健康，我们一定要尽早把这些不好的习惯改掉。今天小编就来跟大家聊一聊那些“吸阳”的不良习惯。
女性这几种行为，会消耗大量阳气，再喜欢也要尽量戒掉。
行为1：露脚踝
现在很多女性朋友穿衣上比较\"时髦\" ，为了展示自己\"诱人\"的身材，可以说要风度不要温度。
特别是现在天气已经转凉，许多女性朋友依旧会穿漏脚踝的裤子，俗话说\"寒从脚气\" ，长期漏脚踝会导致寒气入侵人体，当体内寒气增多，阳气也就会越来越弱。
行为2：露腰露肚脐
俗话说\"腰为肾之府\" ，腰好肾也好，肾脏可以说是人体阳气升发最为重要的一个器官，若经常穿露腰的衣服，就会加重体内的寒气。
尤其是\"神阙\" ，也就是肚脐，特别容易导致寒气入侵人体，长期下去就会诱发腹痛，腹泻的现象出现，加速体内阳气的流失。
行为3：久坐不动
现在网络比较发达，可以说足不出门就能够了解千里之外的事情，而大多数女性基本上都是久坐于电脑前工作，一坐就是一天。工作如果更忙的话，有时候早上去上班坐下，一直到中午吃饭才起来活动活动。
有时候甚至回到家中也懒得动，就会选择躺在床上，而这种久坐的习惯，会降低人体的新陈代谢速度，影响身体内分泌环境，危害到体内的阳气。
另外，长期久坐不动还会影响到身体内的气血循环，血液流动受到阻碍，阳气的升发也就会受到影响。
行为4：长期熬夜
熬夜就像是一种潮流，部分女性一天到晚手机不离手，到了晚上躺在床上不睡觉，开始追剧，看小说，总之总会在晚上找点事情做。
其实，偶尔熬夜对于身体的危害并没有多大，但是，若经常性的熬夜就会加速身体内阳气的流失。另外，熬夜还不利于身体内的毒素的排出，新陈代谢也就会受到影响，阳气也就会越来越弱。
【熬夜|五件“吸阳事”，女性朋友不要太放纵自己，再喜欢也要尽量戒掉】那么日常生活中我们除了要戒掉这些损耗阳气的坏习惯以外，我们还应该怎么做呢。主要应从以下几点入手。

早睡早起
我们应该保证充足的睡眠，只有睡眠得到保障了，我们每一天才会有精气神。

2.合理饮食
平时吃饭的话也要注意少吃太油腻高糖的食品，这些不仅会给我们的胃增加负担，久而久之也非常损耗阳气。3.多多锻炼
可能很多人也想锻炼身体，但是大部分人每天都忙于工作，而且有时候还加班，哪有时间去健身房锻炼身体？如果你们也有这样的烦恼，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提是一个很好的运动，大家可不要小看这个运动，它可以减脂塑形，而且还能消耗你体内的多余脂肪。
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90° ，反复做20次，每天三组。