甲状腺|男人“晨起”若有4种表现，说明体质尚可，若没有，一运动来补救医生

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导语：在当今社会大环境下，我们的生活节奏越来越快，随着社会进步，生活和工作压力也越来越大。男人，作为家庭的顶梁柱，需要承受的压力也越来越大，负担变重，一些小毛病就开始趁虚而入。很多男人过了35岁之后，身体就开始走向下坡路。男性朋友们，起床如果有以下4个征兆，或许身体还可以，赶紧自查一下吧。
男人“晨起”若有4种表现，说明体质尚可，若没有，一运动来补救
一、尿液正常
一般在早晨起床后的尿液就代表着肾脏的健康，如果尿液是清澈，或呈淡黄色，在尿液中也没有泡沫存在，就说明身体是比较健康的。但是如果尿液的颜色以及状态出现问题时，那就要注意了。
二、体力充沛
【甲状腺|男人“晨起”若有4种表现，说明体质尚可，若没有，一运动来补救】健康的男人往往有着充沛的体力，就算经过一天的劳动会感到疲倦，当第2天早上醒来时，仍然会体力充沛。但是如果第2天起床后感到体虚乏力，那就要多加注意，可能身体状态正在下滑。
三、头发柔顺，不掉发
如果在早上起床以后如果没有发生掉发，而且头发还比较柔顺的情况，那么就说明身体还算是非常不错的，整个人的形象也特别的好，如果是出现头发越来越干燥或者是越来越油腻那么就说明身体出现了健康问题。
四、无肌肤问题
男人在早上起床以后，可以通过观察自己脸部的一些变化，这样也可以了解自己身体健康状况，如果早上起床以后发现自己的脸上没有光泽，而且特别的暗淡，一点红润的颜色都没有，其实这是身体在向你反馈肾脏可能出现了异常情况，当肾脏异常的时候，就容易导致男人的内分泌出现失调，这样就会使得男性的皮肤变得暗淡没有光泽，如果你在早上起床之后发现自己皮肤特别红润，那么恭喜你，你的身体素质还是不错的。
若一个不占，运动来补救
多运动能够促进新陈代谢，有助于体内垃圾的排出，经常运动的人，精力和体力都比不运动的人好很多，气质变好的同时整个人看起来也会更年轻，如果没时间去健身房做系统性训练，不妨尝试着多做仰卧起坐运动，这项运动可以有效提升身体机能，对于腰腹部位的燃脂也有很大帮助，值得大家尝试。
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如果想拥有完美的身材，清晰的马甲线，那么就赶快一起学习以下几个动作吧。
一、辅助运动
这个动作需要我们做在瑜伽垫上双腿弯曲，脚踩住仰卧起坐辅助器，双手握好拉力绳以后，慢慢的往后躺，直至后背贴紧地面，然后再缓缓起身，可以非常有效的塑身。
二、平板支撑
这个动作可以非常有效的训练全身的力量达到紧实肌肉塑造身体曲线的效果，我们需要趴在瑜伽垫上，双脚放在仰卧起坐辅助器上，小臂与地面平行撑起，整个身体呈一个直板的形状。
三、仰卧起坐
这个动作可以非常有效的燃烧腰腹部的脂肪，双手抱住自己的头，躺在瑜伽垫上，双腿弯曲脚踩住仰卧起坐辅助器，利用腰腹部的力量抬起自己的上半身，尽量去跟腿部靠拢，从而形成一个训练马甲线的效果。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。
变帅的机会就在眼前！
结束语：想要收获好身材以及健康身体，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么仰卧起坐运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更健康的自己吧！