「电影点评家」4种食物早晚换着吃，或对自己和胎儿都有好处，孕妈在怀孕期间孕妈在怀孕期间

孕妈在怀孕期间， 4种食物早晚换着吃，或对自己和胎儿都有好处！

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1.猕猴桃
这种水果被人认为营养含量非常高的水果之一，其中含有大量的维生素成分，不仅能够让皮肤变得非常细腻而且有弹性，也会让体内的宝宝吸收到足够多的营养成分，进而也会改善宝宝的皮肤状况。

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2.鱼肉
鱼的肉质鲜美，营养丰富，非常适合孕妇食用。而且，鱼肉当中所含有的优质的动物蛋白质和钙质，可以给孕妇提供丰富的营养，供给胎儿发育，所以具有安胎和促进胎儿大脑发育的作用。

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3.柚子
柚子面含有的叶酸以及维C ，这两种物质的话，对于孕妈来说都是相当关键的，同时，对于宝宝的生长都是相当有帮助的，所以，孕妈在孕期不妨多吃，对自己和胎儿都有好处。

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4.银耳
【「电影点评家」4种食物早晚换着吃，或对自己和胎儿都有好处，孕妈在怀孕期间】用银耳来煮粥，口感光滑细腻，并且还具有美容养颜的功能。银耳有补脾安神、润肺的作用，孕妈常吃能补充到满满的胶原蛋白，宝宝生出来皮肤也会更光滑细腻，同时银耳还具有增强孕期免疫力的功能，对孕妈喝胎儿都有好处。