可可酱@对照看看，你家孩子达标了吗？，2020年儿童标准身高表出炉这是首都儿科研究所发布的中国儿童年龄

这是首都儿科研究所发布的中国儿童年龄身高标准图，各位家长可以来看一看，你家孩子身高达标了吗？
男宝年龄—身高图：

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女宝年龄—身高图：

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各位家长可以看到，身高对照表中50th为对应的平均身高水平，比如1岁（12个月）的男宝标准身高是76.5cm ，女宝标准身高是75cm 。
如果孩子的身高在50th的左边，就说明孩子身高没有达到标准，越往左越小个。
要是孩子高于平均身高还好，那要是孩子矮于平均身高，该怎么办呢？没有办法补救了吗？有！
长高的真正秘诀是下面几点。
1、玩

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生命在于运动，春天多做户外运动，对宝宝长高很有帮助：
运动会促进生长激素的分泌，充足的光照能促进维生素D的生成，促进骨骼对钙的吸收，帮助宝宝的个头“蹿一蹿” 。
两岁以下的宝宝：
家长可以让孩子多做蹬腿，踮脚探取物品等简单的拉伸动作。
两岁以上的宝宝：让孩子多进行拉伸关节、强健骨骼的运动，如亲子游泳，投掷球类等。
运动虽好，但也不要过犹不及，孩子太过劳累，或者在睡前运动强度太大，反而会造成精神兴奋，晚上入睡困难，影响睡眠质量。
2、晒

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户外活动最重要的是：能晒太阳！
晒太阳有多重要呢？春天让孩子晒太阳，就好像让植物在阳光下进行“光合作用”一样。
人体的皮肤通过晒太阳能够合成维生素D ，是非常有助于孩子增高的。
怎么晒？多人觉得春天日光温柔，没有什么伤害力，不必做防晒工作。
事实上，春季阳光中的紫外线伤害不比夏季差，因为春季阳光比冬季强，大气中的臭氧浓度却是一年中最低的，因而短波UVB强度更强，对皮肤刺激也更高。
特别是皮肤比成人娇嫩的孩子，在经过阳光曝晒后，皮肤容易出现干燥、泛红等情况。
不要隔着玻璃晒太阳。如果晒太阳时隔着玻璃，玻璃会隔绝掉大部分的紫外线红外线，达不到补充维生素D的效果，最好去户外，或者宽敞的阳台上。
晒多久？季带孩子出门晒太阳，时间可要把握好，在下面两个时间晒太阳，不仅效果好，又能避免紫外线太强刺激晒伤皮肤：
第一个时间：上午8点到10点
这一时间阳光温柔，以柔和的红外线偏多，紫外线强度相对薄弱。
此时出门晒太阳可以让人身体感到暖和，促进血液循环和新陈代谢。
第二个时间：下午4~5时
这个时间段阳光紫外线中的A光束较多，充分的照射可以促进人体维生素D的合成。
3、吃

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吃得多≠吃得好！
想要让孩子吃得好，首先就要破除食物的障眼法。
比如，粥和面条这种主食容易吸水，放一会儿就膨胀成一大碗，但只是看起来量很多而已。
所以，不应该看孩子吃了“多少” ，而要保证孩子每餐饭的营养配比。
宝宝长高取决于骨骼的健康发育，这就离不开蛋白质、矿物质、脂肪酸、维生素的共同作用。
6个月前的宝宝要按需喂养
母乳妈妈最好能每周进食50种以上的食物，来保证母乳的营养。
开始添加辅食的宝宝，根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议：
7~9个月的宝宝