「太极疗TB」太极用意：放松、入静、集中

太极拳讲求用意，但如何进行意念力的锻炼，则是值得人们研究的课题。其途径不外在结合拳架行动过程之中，注意入静、放松、集中三个环节。
【「太极疗TB」太极用意：放松、入静、集中】

本文插图
入静、放松是调动意念力的前提。练太极拳的人容易理解，不过理解归理解，却不容易做到。
有人说，能达到放松和入静，即太极拳功夫已完成百分之九十。所以，练太极拳的人非从放松、入静上下功夫不可，有了放松和入静的基础，就要学会如何集中用意了。
集中，以及集中的目标，则包含三个方面：
一是从养生健身角度出发，把意念集中到自身内部，用意念导引，进行自我调整、自我输通、自我修复，以达到祛邪扶正、输通气血、调整神经、强身健脑、益寿延年的目的。
二是从自我保护功能，即从技击功力训练角度出发，把意念集中到应敌策略及技巧上，集中到自身发力部位上，集中到假设敌人的某个部位上，包括从施力点、力的运行路线、枢纽运化，以及最后达到的发力点上。
三是从陶冶情操的角度出发，在一定时期练拳时要把意念集中在个人思想情操、品格、气质、精神境界方面的修炼上。当然，刚刚开始学拳的人，首先要把意念集中到动作的规范化和连贯性上。把每个动作都打得规规矩矩，连绵不断，这是一切用意的起点。然后在平素练拳过程中，注意意念力的渗入。其中包括理性知识的充实和刻苦实践中的潜悟。

本文插图
太极拳本身是一种武术，虽然练太极拳的人不会主动去进攻他人，但防人应敌之心、护身之术不可无。所以练此拳者还应修炼护身、应敌之意念力。
其中包括以下两种意念活动：
①打拳（特别是青壮年），要经常有意识地树立假设敌人。树立“我守我疆，不卑不亢” ， “人不犯我，我不犯人；人若犯我，我能以其人之力还治其人之身”的战略思想和应敌意识。
②对每个拳势、每个动作的技击含义要一清二楚，每个动作中力度的变化，运力的起点、运力路线，运力枢纽、落点（发力点），都要清清楚楚、明明白白。