增肌粉和乳清蛋白粉有什么区别乳清蛋白和蛋白质粉的区别 _小知识

随着现在健身行业的流行，越来越多的人选择进入健身领域，但是步入一个新的领域要学习的东西太多了，作为一个健身小白，肯定有许多不懂得地方，就比如说，我想要增肌，但是对于增肌粉和乳清蛋白粉到底如何选择才好，他们有什么区别，存在很大的疑问，现在让艾克斯菲特来告诉你。

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首先，他们的成分肯定会有一定的差别，乳清蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，蛋白质的含量可以达到85%以上的，而增肌粉则是在蛋白粉的基础上加入了许多比例的碳水化合物还有微生物以及其他矿物质，蛋白质的含量一般比蛋白粉低，在25%到35%之间。

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【增肌粉和乳清蛋白粉有什么区别乳清蛋白和蛋白质粉的区别】再有就是他们的作用也不太相同，乳清蛋白粉出了可以增肌之外还可以起到延缓人体衰老、改善肠胃功能、提高机体免疫力和抗疲劳能力以及提高机体修复能力等等。而增肌粉的作用是扩大骨骼肌细胞体积，促进骨骼肌细胞修复。

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第三点就是他们的服用时间了，乳清蛋白粉的服用时间没有什么特别的要求，在睡觉前、训练后、起床后都是可以服用的，但是增肌粉的服用就要求比较严格了，增肌粉的服用最好是在清早起床后和训练后，切忌睡前服用，增肌粉一旦不注意服用方法很有可能造成肥胖。

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上述大体讲了一些乳清蛋白粉和增肌粉的区别，那么在增肌的时候到底选择哪一种比较好呢？说到底还是要因人而异的，就想那些偏瘦的、训练量比较大的人群，就可以去选择增肌粉，而体重比较正常，健身的目标是塑性的人群来说就可以选择乳清蛋白粉。另外，有想要了解艾克斯菲特这个牌子的小伙伴，也欢迎留言评论或者私信哟。

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增肌粉和乳清蛋白粉有什么区别 乳清蛋白和蛋白质粉的区别

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